月經期可以吃柿子嗎 經期吃柿子會有什么影響

柿子，在秋季備受大家所喜歡，其含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火、鎮咳怯痰，降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津，預防心血管病，慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等功效。那月經期可以吃柿子嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、月經期可以吃柿子嗎？

2、經期吃柿子會有什么影響？

3、來例假吃柿子怎么辦？

4、柿子可以多吃嗎？

月經期可以吃柿子嗎？

柿子性寒，味甘、澀，食用會加重身體的寒涼之氣，而例假期女性身體抵抗力較弱，食用柿子很容易被柿子的寒涼之氣影響，導致子宮受寒，出現月經時間縮短、經流量減少的情況，還有經痛的可能，因此不建議來例假的時候吃柿子。

經期吃柿子會有什么影響？

1、經痛

月經期間食用柿子的話，柿子的寒涼之氣會刺激子宮，導致宮縮，容易出現經痛的情況。

2、經量減少

柿子味澀，具有一定的收斂作用，因此在經期食用柿子容易出現經流量減少的情況，并且柿子中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收，不利于經期血液的補充。

3、例假時間縮短

經期的抵抗力較弱，因此在經期食用性寒的柿子，柿子的寒涼之氣會縮短例假期的時間。

4、消化不良

例假期女性的消化功能本身較弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出現消化不良的情況。

來例假吃柿子怎么辦？

1、例假期食用了柿子需要立即停止繼續食用柿子，或其他寒涼的食物。

2、煮一鍋紅糖姜茶，快速喝下去，紅糖和姜都有驅寒的作用，因此可以祛除柿子的寒涼之氣，避免身體出現不適的情況。

柿子可以多吃嗎？

柿子中含有較為豐富的鞣酸，過多的食用柿子對健康不利，因此，日常生活中適當的食用一些軟柿子就可以，從健康的角度來說，每日食用軟柿子的劑量1-2個為佳，最多不要超過3個，若是過多的食用軟柿子，會造成鞣酸的過多攝取，會不利于身體對蛋白質的消化和吸收，也不利于腸胃的養護。

除了柿子外，其他食物也不要過多的食用，任何食物適當的食用有助于體質的調養和身體的養護，過多食用則會不利于身體健康。

總結：例假期間除了不能食用寒涼的水果之外，同時也不能接觸過多的冷水，也會影響月流量和月經時間，甚至導致痛經的情況出現。