吃脆柿會長胖嗎 高糖造成糖分堆積發胖

脆柿，水分含量高，膳食纖維也比較充分，食用脆柿子后可以起到增加腸胃內容物的作用，經常食用的話可以促進腸道進行蠕動，有助于腸胃進行消化，起到潤腸通便的作用。那吃脆柿會長胖嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃脆柿會長胖嗎？

2、脆柿子一天最多吃幾個？

3、吃甜脆柿有哪些好處？

4、脆柿性寒還是性熱？

吃脆柿會長胖嗎？

脆柿子的熱量并不高的，可能有些人會認為脆柿子很甜所以它的熱量應該比較高，其實不是這樣的。脆柿子的甜與它的熱量沒有關系，脆柿子的甜是與它的含糖量有關，因為脆柿子含糖量比較高，所以脆柿子也很香甜，所以適量食用脆柿子是不長胖的。

脆柿子一天最多吃幾個？

脆柿子一天吃1-2個為佳，最多不要超過3個。

脆柿子是常見的柿子品種，在生活中適當的食用脆柿子可以起到補充營養、促進代謝的功效，有助于身體健康，從劑量上來說，脆柿子一天吃1-2個就可以了，最多的話不要超過3個，脆柿子是一種富含果膠和膳食纖維的水果，若是食用了過多的脆柿子，會增加腸道消化負擔，不利于身體健康。

吃甜脆柿有哪些好處？

1、增強體質

脆柿子中含有膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、維生素、糖分等營養成分，另外還含有還含有18種氨基酸、類胡蘿卜素，合理的進食脆柿子可以補充每日人體所需的營養物質，增強自身體質。

2、預防疾病

脆柿中維生素和糖分的含量是較為多的，其中維生素C的成分含量是相對比較高的，脆柿維生素含量是蘋果、梨、桃等水果的幾十倍，適當的食用些脆柿子可以預防維生素C缺乏的壞血病。

3、輔助減肥

脆柿子含有一定的的纖維素和果膠的成分，對胃腸能起到不錯的潤滑推動效果，另外脆柿子的脂肪含量僅為0.56%，即便偶爾多吃了也不會造成肥胖。

脆柿性寒還是性熱？

脆柿又稱甜脆柿，是柿子品種中的一種，和平常吃到的的柿子不同的是，脆柿它不是軟的，是脆的，口感甜脆，既有柿子的香味，又有蘋果的口感，雖然嘗起來和普通柿子不太一樣，但是也是屬于柿子的種類，因此，脆柿也是寒性的，在吃的時候不要進食過多。

總結：脆柿子的實際熱量是每100克的脆柿子才含有熱量105大卡，從這個數字來看，脆柿子的熱量并不高，所以人們不用擔心吃脆柿子容易長胖。