胃不好能吃芝麻醬嗎 什么人不適合吃芝麻醬

芝麻醬，日常生活中常見的一種調味料，在日常生活中很多人喜歡吃芝麻醬。適量吃芝麻醬只有好處，沒有壞處。建議每天吃10到20克最好。除非重度肥胖的人少吃芝麻醬，所有人都可以的。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。那胃不好能吃芝麻醬嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、胃不好能吃芝麻醬嗎？

2、芝麻醬吃多少合適？

3、什么人不適合吃芝麻醬？

胃不好能吃芝麻醬嗎？

胃不好盡量不要吃得過多，芝麻的脂肪量比較高，如果吃得太多，過多攝取高油脂的食物，可能會造成不舒服的癥狀，導致胃不舒服，所以胃不好的人吃芝麻醬少量吃為好。

芝麻醬吃多少合適？

芝麻醬屬于高熱量、高脂肪的食物，所以我們在食用芝麻醬的時候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我們推薦大家一天食用芝麻醬的量不要超過10克，也就是平時喝湯的勺子，兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子，那么就不會有引發我們發胖的風險的。

什么人不適合吃芝麻醬？

1、對芝麻過敏的人

芝麻富含鈣、蛋白質等營養物質，也屬于過敏源之一，如對芝麻過敏的人是不宜吃芝麻醬的，以免誘發過敏癥狀，出現腹瀉、嘔吐、腹痛等現象。

2、腹瀉患者

芝麻醬中油脂含量較高，有較好的潤腸通便作用，如本身有腹瀉的人不建議吃芝麻醬，以免加重腹瀉，影響病情康復。

3、腸胃不好的人

芝麻醬中含有大量的油脂，其次是蛋白質，這兩種成分對腸胃消化不好的人群來說都是不好消化和吸收的，這類人群吃芝麻醬容易加重腸胃消化負擔，引發腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀，因此腸胃不好不宜吃芝麻醬。

4、減肥的人

每100克芝麻醬的可食部分熱量是618大卡（2585千焦），在同類食物中單位熱量較高，而減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物，芝麻醬則是一種高熱量、高脂肪食物，減肥期間吃芝麻醬不僅對減肥沒有幫助，吃多了反而容易導致身體肥胖。

總結：吃芝麻醬的時候盡可能的在飯后吃，盡量少量多次。