吃桂圓干有什么好處？桂圓干直接吃還是泡水喝？

桂圓干味道自然的清甜，果肉Q彈，半透明的質地，黃亮有光澤 像琥珀一樣，一看就是上等桂圓干， 越吃越香真的很上癮。吃桂圓干有什么好處？桂圓干直接吃還是泡水喝？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、吃桂圓干有什么好處

2、桂圓干直接吃還是泡水

3、桂圓干泡水一次放幾個

吃桂圓干有什么好處

1、滋養進補：桂圓的營養價值非常豐富，可以增強體質，補氣養血、緩解慢性疾病的作用。

2、治療貧血：桂圓適用于各種貧血患者食用，對于氣血虛弱者，更有治療貧血的功效。

3、安神寧心：如果睡眠有問題，失眠多夢的人們可以食用桂圓，因為桂圓對于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果，幫助睡眠。

4、益氣補血：桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質，而且含鐵量也較高，可以再提高熱能、補充營養的同時，促進身體血紅蛋白再生，起到補血的功效。

5、提高記憶力：桂圓肉除了對全身具有補益作用之外，還能對腦細胞起到保健作用。善于吃桂圓，有助于增強記憶力、有效消除疲勞，幫助恢復體力。

6、養血安胎：桂圓中含鐵和維生素比較多，能夠起到減輕宮縮以及下垂感，同時加速身體代謝，有利于孕婦以及胎兒的發育，具有安胎作用。

7、抗癌抗菌：桂圓可以抑制癌細胞，從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。

8、降脂護心：桂圓肉可以降血脂、增強冠狀動脈的血流量，避免動脈出現阻塞，同時有助于抗衰老。

桂圓干直接吃還是泡水

桂圓干直接吃或者是泡水喝都是可以的，按照自己的喜好來即可。但是如果是想調養身體，那么最好是泡水食用，這樣才能最大的發揮效果。

桂圓是很多女孩子都喜歡吃的一種水果，除了富含豐富的營養物質之外，它還能起到補血美容的效果，而桂圓除了可以直接吃之外，還能制成桂圓干，這樣保存的時間會更長一些。

需要注意的是，不論是新鮮桂圓，還是桂圓干，溫補效果都是非常強的，平時不能食用過多，否則極容易上火。干桂圓一般吃20個左右即可，吃多了反而對身體不利。

桂圓干泡水一次放幾個

3-4個。

桂圓干是用新鮮龍眼曬干而成，遇水后膨脹會發得很大，放3-4個就可以了，一般在泡桂圓干茶的時候還會加入其他東西，桂圓干的比例如果太大會影響到整杯茶的口感，從口感來說3-4也是最為恰當的。