喝檸檬水有什么不好 喝檸檬水有哪些禁忌

檸檬水，眾所周知其富含維生素C，有助于免疫系統對抗感冒，專家表示，檸檬水還可以幫助身體吸收鐵，因為維生素C可以將非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。且因為檸檬水還可以幫助美容，因此備受大家所喜歡。那喝檸檬水有什么不好？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、喝檸檬水有什么不好？

2、喝檸檬水有哪些禁忌？

3、喝檸檬水有哪些好處？

喝檸檬水有什么不好？

喝檸檬水對身體有很多好處，但是也有一些危害。檸檬水含有果酸，喝多了可能會腐蝕牙釉質，造成牙齒脫礦，蛀牙等牙齒問題，可能會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，造成胃部不適，引起一些胃部疾病，特別是有胃部疾病的人群，不適合喝太多檸檬水，檸檬水也不適合空腹喝。

喝檸檬水有哪些禁忌？

1、忌空腹喝

檸檬當中含有檸檬酸，多種酸性物質，如果空腹喝的話。就容易刺激胃酸分泌過多引起胃部問題。特別是本身胃功能較差的人空腹飲用的話，會很容易導致脾胃功能嚴重紊亂。

2、忌用熱水泡

泡檸檬水的時候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開的水，很容易破壞其中的營養素，另外熱水泡出來的檸檬水也會更酸一些。一般說來，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水即可。

3、忌喝一整天

我們說的檸檬水喝一整天，是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對的。

喝檸檬水有哪些好處？

檸檬水中含有豐富的維生素C和檸檬酸，從而起到美白祛斑，防止色素沉著的作用，除了可以內服外，還可以外用，做面膜。

此外，因為檸檬水，我們在服用的時候經常搭配蜂蜜，從而起到很好的促消化作用，潤腸通便，預防便秘。

此外，檸檬水還有殺菌的作用，可以改善骨質增生，提高人體的免疫力。但是我們要注意的是因為檸檬水是酸性的，容易對胃部造成刺激，所以不適合空腹食用，而且檸檬水中含有很豐富的果酸、檸檬酸，這些果酸容易跟蛋白質和鈣形成沉淀，所以不宜和含鈣量高的食物，比如說魚，蝦豆，蟹共同使用，容易引起腸道的不適。

總結：檸檬會產生檸檬酸呈酸性，如果經常喝容易引起胃酸過多造成脾胃受損，所以胃酸過多的人群不適宜飲用