如何化解青春期的孤獨感？青春期孤獨感怎么緩解？[圖]

青春期的時候我們都可能會有一些孤獨感，有的人甚至會抑郁，其實這都是青春期的正常心理狀態，因為在青春期的時候我們的身體激素平衡都被打破，而且這個時期男生女生的性別差異也越來越大。那么，一般如何化解青春期的孤獨感？青春期孤獨感怎么緩解？

1、化解青春期孤獨

(1)心理暗示法

3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成年人那么有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學習障礙、自卑等問題。比如：通過想象，“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的音樂”等，都可以在短時間內放松、休息，恢復精力。

(2)分解法

把生活中的壓力與孤獨羅列出來，一、二、三、四……一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力與孤獨，便可以逐漸化解。

(3)想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

(4)一讀解千愁

在書的世界遨游時，一切憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。

(5)穿上最愛的舊衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力與孤獨會不知不覺隨之減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去的生活中，人的情緒也會為之高漲起來。

2、青春期性好奇

青春期有一些孩子會出現性好奇的反應，那么這種心理到底是不是正常的呢？我們應該怎么對待呢？

(1)性知識的獲得

目前含有性知識的讀物、影視、錄像不少，少男少女們應在老師和家長指導下，根據年齡、發育水平去選擇適合的內容。不要私自尋找或秘密的接觸各種有關性的書刊，遇到身體變化和發育方面的問題時要多和父母或老師求教，也可向熱線電話、咨詢部門求教，及早尋找到一個科學的答案。千萬不要羞羞答答或憋在心理。例如有的青少年自認為自己的性器官發育有問題，整天萎靡不振，學習成績下來了，身體也拖垮了，后來家長發現問題嚴重帶他去檢查，完全正常，從此才放下心，不過等一切都恢復常態時，幾年時間耽誤了，身心健康都受到很大影響。當然，家長在遇到孩子提出這類性問題時要耐心解說，不要采取訓斥或鄙視的態度，這樣只會打擊他們的積極性。

(2)培養自制力

自制力是良好的意志品質之一，它表現為能夠用理智駕馭情感與欲望。進入青春期后，常有一種性萌動的體驗。它常常是性本能的沖動，人是可以通過意志去節制這種本能沖動的。因此，我們要學會克制沖動，凡遇到想做而暫時不該做的事，特別要注意克制防止沖動行為的發生。

因此，在接受科學性教育的同時，應注意自覺抵制性挑逗、低級庸俗和不健康的讀物，克服這方面的好奇心，有時一本手抄本可以打倒一大片，就是因為好奇所致。就象吸毒一樣，開始時誰也沒打算一輩子吸毒，或吸得傾家蕩產，只不過出于好奇，誰知抽上一口就再也擺脫不了了。對黃色書刊和錄像也是一樣，有了第一次，自然就有第二、三次，就剎不住車了。這需要意力，青少年成長過程實際上也是不斷培養自己意志力的過程，該干的堅決干下去，不該干的堅決不干，沒有一點兒意志力的人必將一事無成。