備孕吃什么增強免疫力？備孕是想要提高免疫力吃什么好？[圖]

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，對于備孕的人來說，吃什么食物能起到增強免疫力呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下增強免疫力的食物，希望對大家有幫助，我們一起來看看增強免疫力的食物。

1、增強免疫力吃的食物

1.茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。

當然，喝綠茶也具有以上效果。不僅如此，對于電腦前的職場白領女性來說，綠茶還具有很好的防輻射作用。

2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

3.蘋果：蘋果除了含有豐富的維生素之外，還能增加血液中白血球的數量。

4.麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。

5.海鮮：海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。注意了，對于海鮮過敏的備孕媽媽們就要慎食了！

6.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。

7.雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

8.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

9.大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

10.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。

2、備孕吃黑豆的好處

1、增加雌激素黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均增加有雌激素的作用；

2、促進排卵黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

3、備孕注意事項

1、保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎癥要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

2、夫妻雙方都應當適當的調理身體，讓身體處于一個最佳的狀態，周末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放松自己。"