抑郁癥患者吃什么食物好？抑郁癥患者有哪些癥狀表現？[圖]

抑郁癥是在近些年來被打中關注起來的一種心理疾病，他其實哦也是哦一種非常嚴重的病癥，患者的心理上遭受著嚴重的折磨，甚至會有自殘的傾向，要更多的關心和調節，可以通過一些飲食方法來調節，那么，抑郁癥患者吃什么食物好？抑郁癥患者有哪些癥狀表現？

1、 抑郁癥患者吃什么好

研究結果顯示，合理的飲食能夠有效地保證身體和精神都處于健康狀態。選擇合理的飲食對抑郁癥的防治大有裨益，因為腦中負責管理行為的神經沖動傳導物質即神經遞質，如多巴胺、腎上腺素等會受我們所吃的食物的影響。當腦部分泌5-羥色胺時，大腦呈休息、放松狀態。當分泌多巴胺及腎上腺素時，我們傾向于思考、動作敏捷，也較具有警覺性。抑郁癥患者日常生活應遵循一下飲食原則，以盡快擺脫抑郁困擾。

您知道抑郁癥么？了解抑郁癥吃什么食物好么？下面我們就來為您介紹抑郁癥吃什么食物好。

我們主要是從營養學、生物化學影響角度來看抑郁癥吃什么食物好。按照多年的臨床實踐和科學家對病人得了抑郁癥吃什么食物不利于治療和康復的持續研究，總結出了四個方面的因素。

1、酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等。

2、加工食品和甜食。英國倫敦大學學院的一項研究發現，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。

3、酒類。抑郁癥患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，造成營養不良，會加深抑郁病情有損健康。

4、茶和咖啡?？Х纫驍z取太多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶）會加深抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會加深抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前不該喝茶或咖啡。

，專家表示抑郁癥飲食要合理膳食、補充營養、全面均衡營養這是睡眠性抑郁癥飲食要注意的事項，同時在注意飲食后患者更應該避免勞累、保證充足的睡眠，這對預防和治療抑郁癥疾病是很大的幫助的。

2、抑郁癥患者癥狀表現

癥狀1.抑郁癥患者還會出現焦慮癥狀，比如坐立難安，自罪自責，覺得自己的世界末日快到了，將本來不大的事情想象的好像天大一樣，感覺自己快要過不去了。

癥狀2.抑郁癥的一個顯著的特征是對原本非常有興趣的事情失去了興趣，對任何事情都變得不再關心，不再感興趣，這個時候患者往往將自己與世界隔離，不出門，不交朋友，不參加社會活動等等

癥狀3.抑郁癥早期可能會出現人格解體，具體表現在自己感覺不到自己的存在感，客觀世界也變得模模糊糊，存在不真實感，對本來非常關心的人不再關心愛護，自己體驗不到愛與被愛的樂趣，甚至嚴重的可能會出現妄想。

癥狀4.抑郁癥患者原本思維敏捷，患上抑郁癥以后變得思維遲緩，反應非常慢，從不主動說話，變得寡言少語，并且語速變得很慢，思考問題出現了思維障礙。

癥狀5.抑郁癥可能會伴隨著軀體疾病癥狀，但是到醫院檢查又查不出有病，這種感覺包括睡眠障礙、不思飲食、體重減輕、頭痛頭暈等癥狀。