跑步知識百科 跑步知識百科
![這所高校鼓勵學生早起鍛煉，跑步達2公里可領3元早餐券[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110929711813_240.jpg)
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這所高校鼓勵學生早起鍛煉，跑步達2公里可領3元早餐券[多圖]
652018-10-24感覺現在的年輕人越來越懶了，這可能是由于中學時期起早貪黑累怕了，等到了大學一放松，就再也不想動了。不過長期不運動，體質會越來越差，人的意志力也會產生惰性，因此有...
![如何跑步效果最佳？跑步方式怎么變化？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110260001297_240.jpg)
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如何跑步效果最佳？跑步方式怎么變化？[圖]
662018-10-24跑步是非常簡單的運動，平時許多人都愛運動，會選擇跑步這種運動方式，不過不同的人跑步達到的效果有所不同，想要跑步運動的效果更好，要注意掌握正確的運動方式，那么如何...
![她靠跑步減了136斤，收獲健康還成了健美達人[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110831534917_240.jpg)
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她靠跑步減了136斤，收獲健康還成了健美達人[多圖]
452018-10-24很多人都抱怨自己過胖想減肥，但一直光念叨卻不付諸行動，就這樣一直胖了下去，甚至變得越來越胖。其實只要能堅持正確的減肥方法，一般效果都不會太差，美國的凱蒂·博爾登...
![跑步機的使用禁忌有哪些？使用跑步機需要注意些什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110233045657_240.jpg)
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跑步機的使用禁忌有哪些？使用跑步機需要注意些什么？[圖]
1062018-10-24跑步機是很多人運動會用到的器材，不用外出找地方跑步了，直接在家里或者是健身房就可以跑步了，跑步機的使用一般不是很難，不過在使用的過程中也有一些需要注意的地方，那...
![冬天跑步需要戴口罩嗎？冬天跑步戴口罩好不好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110169067217_240.jpg)
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冬天跑步需要戴口罩嗎？冬天跑步戴口罩好不好？[圖]
682018-10-24由于現在很多地方空氣污染是比較嚴重的，所以不少人在出門的時候都會戴口罩，也有一部分人是因為生病了所以戴口罩，還有很多人在冬季的時候為了保暖戴口罩，戴口罩有利也有...
![冬天跑步怎么防止著涼？冬季跑步不想感冒怎么做？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110170310497_240.jpg)
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冬天跑步怎么防止著涼？冬季跑步不想感冒怎么做？[圖]
1522018-10-24其實很多人不敢在冬季的時候出去跑步，因為天氣比較冷，在外面實在是太冷了，運動一會兒又會很熱，這時候可能會出汗，但是過一會兒又會感覺很冷，所以冬季跑步很容易著涼，...
![冬天跑步不出汗有用嗎？冬天跑步為什么不出汗？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017110157434937_240.jpg)
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冬天跑步不出汗有用嗎？冬天跑步為什么不出汗？[圖]
1532018-10-24很多人都特別喜歡跑步這種鍛煉方式，不管是在夏季還是在冬季都會堅持跑步，一般在天氣比較熱的時候跑步后就會出一身汗，但是在冬天的時候跑步很奇怪，就是不出汗，就感覺像...
![冬天夜跑好還是晨跑好？冬季早上跑步好還是晚上跑步好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017103060242705_240.jpg)
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冬天夜跑好還是晨跑好？冬季早上跑步好還是晚上跑步好？[圖]
1552018-10-24堅持鍛煉的人是部分季節的，有不少人每天都必須去鍛煉，要不然就會覺得少點什么，冬季的時候運動是很好的，但是也會遇到一些問題，比如說冬天天氣太冷，或者是一些外界因素...
![跑步會不會讓腿變粗？如何跑步不會讓腿變粗？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240719/2017102540252573_240.png)
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跑步會不會讓腿變粗？如何跑步不會讓腿變粗？[圖]
662018-10-24很多健身的人還有減肥的人都喜歡用跑步的方法來讓自己的目的達到，但是有人在擔心這樣的問題，經常跑步會不會讓自己的小腿越來越促，其實對于這樣的擔心是有道理的，如果不...
![經常跑步對身體有什么好處？常跑步要注意哪些事情？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240720/2017101667758217_240.png)
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經常跑步對身體有什么好處？常跑步要注意哪些事情？[圖]
682018-10-24在我們平時的日常生活當中，相信有很多的朋友們都是喜歡鍛煉身體的，而跑步就是最簡單最直接的鍛煉方式，實際上跑步不僅能夠強身健體，還有助于減肥，下面我們一起來看看跑...
![中午跑步的危害是什么？中午跑步有哪些危害？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240720/2017092754525753_240.png)
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中午跑步的危害是什么？中午跑步有哪些危害？[圖]
2132018-10-24雖然現在有很多人都非常的注重養生，但是對養生方式的理解不夠高，喜歡運動的人非常的多，有些人只有在中午的時候有時間，可能就會現在中午的時候運動，在中午跑步是不好的...
![晚上跑步的禁忌有哪些？晚上跑步時有什么要注意的？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240720/2017092752686969_240.png)
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晚上跑步的禁忌有哪些？晚上跑步時有什么要注意的？[圖]
672018-10-24現在的人們都非常的注重對自己身材的管理，健身越來越人們的歡迎，很多人因為白天的時候都在工作，沒有時間運動，所以選擇在晚上的時候進行，跑步是一種非常常見的運動，很...
![夏季跑步有哪些要注意的？夏季跑步的注意事項有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240720/2017092753258157_240.png)
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夏季跑步有哪些要注意的？夏季跑步的注意事項有哪些？[圖]
522018-10-24跑步是一種非常常見的運動方式，每天早晨的時候，你會在公園里看到很多跑步的人，尤其是夏季的時候，跑步流汗是一種非常不錯的減肥方式，那你們知道在夏季跑步有什么要注意...