瑜伽知識科普 瑜伽知識科普
![臉部瑜伽怎么做？臉部瑜伽讓你年輕十歲[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081936328609_240.png)
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臉部瑜伽怎么做？臉部瑜伽讓你年輕十歲[圖]
762018-12-13我們都知道，不管什么時候，我們對一個人的第一印象大部分都是看臉得來的。一個人是否年輕，是否注重細節，是否愛干凈，是否溫柔都可以從臉上看出啦，我們要好好看護自己，...
![男性練習瑜伽有哪些好處？男性練瑜伽的好處有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081856271861_240.jpg)
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男性練習瑜伽有哪些好處？男性練瑜伽的好處有哪些？[圖]
622018-12-13瑜伽很多人印象中是女性會做的運動，其實這項運動，男性也是可以進行的，瑜伽是一項非常好的運動，可以靜心養性，還有很好的鍛煉作用，也有減肥瘦身的作用，男性可以嘗試做...
![哪些瑜伽動作可以改善駝背？駝背怎么通過瑜伽改善？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120046/2017081858986065_240.jpg)
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哪些瑜伽動作可以改善駝背？駝背怎么通過瑜伽改善？[圖]
752018-12-13現在很多年輕人走路有駝背的現象，造成駝背的因素很簡單，平時坐姿不良，就很容易駝背的，看起來整個人精神面貌不是很好，改善駝背的方法有很多，通過運動可以改善治療駝背...
![高溫瑜伽的好處有哪些？高溫瑜伽有什么好處呢？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082054153173_240.jpg)
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高溫瑜伽的好處有哪些？高溫瑜伽有什么好處呢？[圖]
582018-12-13瑜伽是非常流行的運動，很多人都會經常做瑜伽，高溫瑜伽也叫做熱瑜伽，是在40攝氏度的高溫的房間內進行的瑜伽運動，在高溫環境下，身體的血液循環速度會更快，做高溫瑜伽...
![經期可以做哪些瑜伽動作？能夠緩解痛經的瑜伽動作是什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082054881001_240.jpg)
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經期可以做哪些瑜伽動作？能夠緩解痛經的瑜伽動作是什么？[圖]
562018-12-13現在有很多女性朋友們運動會選擇瑜伽，瑜伽可以舒緩身心，是很好的一項運動，在女性經期的時候也可以適當的做做瑜伽，瑜伽有很多不同的動作，有痛經的現象的女性通過做瑜伽...
![如何做瑜伽提高睡眠質量？睡前做哪些瑜伽動作好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082130804533_240.jpg)
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如何做瑜伽提高睡眠質量？睡前做哪些瑜伽動作好？[圖]
642018-12-13現在很多人的生活工作壓力大，導致睡眠質量在不斷的下降，有些人還需要依賴藥物才能睡著，可是這樣長期下去對身體有害，睡前其實可以做一些簡單的運動，能夠促進睡眠，那么...
![如何練習瑜伽可以治療頸椎病？哪些瑜伽動作可以治療頸椎??？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082135414789_240.jpg)
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如何練習瑜伽可以治療頸椎?。磕男╄べ幼骺梢灾委燁i椎?。縖圖]
492018-12-13瑜伽是非常受歡迎的一項運動，很多女性非常喜愛做瑜伽，瑜伽對身體的鍛煉效果是很好的，瑜伽有很多的動作，不同的動作鍛煉效果不同，對久坐的辦公室白領來說，練習瑜伽可以...
![哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽的禁忌人群有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082141271697_240.jpg)
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哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽的禁忌人群有哪些？[圖]
722018-12-13瑜伽是非常流行的運動，很多人都開始練習瑜伽了，瑜伽有比較簡單的動作，也有一些很復雜的動作，可以滿足不同的人群，不過練瑜伽雖好，并不是每個人都適合的，有些人群需要...
![哪些瑜伽體式適合冬季？6式冬季瑜伽讓你舒爽[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082160538713_240.png)
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哪些瑜伽體式適合冬季？6式冬季瑜伽讓你舒爽[圖]
842018-12-13我們都知道平時沒事做做瑜伽可以養生，鍛煉身體。冬季氣候寒冷，不適宜在室外進行劇烈的體育活動，此時我們可以選擇在室內進行瑜伽的練習。你知道哪些瑜伽體式適合冬季嗎？...
![如何做瑜伽緩解疲勞？上班族適合做哪些瑜伽動作？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082231140157_240.jpg)
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如何做瑜伽緩解疲勞？上班族適合做哪些瑜伽動作？[圖]
422018-12-13很多上班族平時工作比較繁忙，有時候還要加班，身體難免會感到疲憊，偶爾運動一下可以舒緩身心疲憊，瑜伽是非常受歡迎的一種運動，通過瑜伽鍛煉身體也是很好的方式，做瑜伽...
![水上瑜伽有什么好處？水上瑜伽的好處有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082231873735_240.jpg)
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水上瑜伽有什么好處？水上瑜伽的好處有哪些？[圖]
802018-12-13瑜伽是很多人喜愛的一種運動，能夠舒緩身心，有很好的鍛煉效果，許多國外的人士都熱衷于水上瑜伽，不過在國內水上瑜伽還不是特別的流行，很多人還不太清楚這項運動要怎么做...
![哪些瑜伽動作可以美背？8個美背瑜伽動作練起來[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082355069625_240.png)
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哪些瑜伽動作可以美背？8個美背瑜伽動作練起來[圖]
772018-12-13夏天就是各種妖艷，各種造作，各種秀身材，露肉的季節啊，如果你有挺拔沒有肉肉的美背和沒有拜拜肉的手臂，那么恭喜你，可以在這個夏天盡情的秀出你的身材。今天，就給大家...
![適合白領的瑜伽動作有哪些？白領適合什么瑜伽動作？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082435163581_240.jpg)
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適合白領的瑜伽動作有哪些？白領適合什么瑜伽動作？[圖]
582018-12-13白領平時的工作很煩忙，沒有很多時間去健身房鍛煉身體，大多時候的時間都在公司，長期的不運動身體肯定會有各種影響，其實回到家后可以自己在家練習瑜伽，下面，給大家具體...
![普拉提和瑜伽有什么不同？普拉提和瑜伽有什么聯系？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120045/2017082632724017_240.png)
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普拉提和瑜伽有什么不同？普拉提和瑜伽有什么聯系？[圖]
602018-12-13現在越來越多的人都開始注重養生了，上到七八十歲的老爺爺老奶奶，下到二十多歲的上班族，平時沒事總會出去動動，對于女性朋友來說，瑜伽和普拉提是她們首選的運動了?？墒?..
![練習哪些瑜伽動作能擁有傲人的胸部？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082835967185_240.png)
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練習哪些瑜伽動作能擁有傲人的胸部？[圖]
522018-12-13每個女人都希望自己擁有完美挺拔的胸型，但是現實生活中有不少女人的胸部有點小，女人胸部小有可能是遺傳因素導致的，也有可能是后天影響造成的，生活中豐胸的方法有很多，...
![辦公室如何做瘦腿瑜伽？練習瘦腿瑜伽的注意事項[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082860754497_240.png)
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辦公室如何做瘦腿瑜伽？練習瘦腿瑜伽的注意事項[圖]
362018-12-13我們都知道，最有效的瘦腿法當然是運動，但是很多人都很懶不想運動或者沒有時間運動。其實做瑜伽或者按摩也有瘦腿的功效哦，瘦腿瑜伽可以美化腿部線條，讓腿型變得更美還可...
![瑜伽減肥操怎么跳？減肥操跳多久有效？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017083060828409_240.png)
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瑜伽減肥操怎么跳？減肥操跳多久有效？[圖]
812018-12-13減肥操是一項全身都在運動的減肥方法，也是一項有氧運動，長期堅持會有減肥瘦身的效果，還能讓你的肌肉線條更加美觀，整個人看上去勻稱修長，有活力。那么瑜伽減肥操應該怎...
![減肥的瑜伽動作有哪些？瑜伽動作簡介[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082860317045_240.png)
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減肥的瑜伽動作有哪些？瑜伽動作簡介[圖]
712018-12-13現代人生活壓力還要工作壓力很大，也沒有時間去健身房鍛煉，給大家推薦一種運動那就是瑜伽，瑜伽不僅可以紓解壓了，也可以讓你放松心情，心神合一，還能讓你舒展身體，減肥...
![什么是親子瑜伽？親子瑜伽對寶寶的好處[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082928996547_240.png)
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什么是親子瑜伽？親子瑜伽對寶寶的好處[圖]
642018-12-13親子瑜伽是最近流行起來的一種運動項目，可以讓媽咪和自己的寶寶一起運動，加強她們之間的交流互動，既能健身又能培養良好的親子關系，是一項非常好的運動項目。接下來，給...
![什么是產后瑜伽？產后瑜伽什么時候開始好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082860145965_240.png)
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什么是產后瑜伽？產后瑜伽什么時候開始好？[圖]
392018-12-13很多懷孕的媽咪們都很擔心生完孩子以后的身材，也有些媽咪因此得了產后抑郁癥。其實，產后瑜伽可以幫助你們哦，不減能減肥瘦身還可以舒緩心情。那么產后瑜伽有用嗎？產后瑜...
![產后瘦身瑜伽是什么？產后瘦身瑜伽有用嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082929372157_240.png)
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產后瘦身瑜伽是什么？產后瘦身瑜伽有用嗎？[圖]
652018-12-13不少準媽咪們最怕的不是生孩子，而是怕生完孩子以后自己徹底淪為婦女，再也不能瘦回以前，像以前一樣有時間打扮，有以前的身材了。在這里，給大家推薦產后瑜伽哦，生完孩子...
![做什么瑜伽動作能緩解痛經？什么瑜伽動作能緩解痛經？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017082934198377_240.png)
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做什么瑜伽動作能緩解痛經？什么瑜伽動作能緩解痛經？[圖]
662018-12-13女性朋友每個月都會來月經，當女人處于生理期的時候，身體會感到非常的不舒服，并且總是想要睡覺，還有一些嚴重的，會出現痛經的癥狀，女人痛經的時候是非常的難受的，那該...
![怎樣練習瑜伽能消水腫？瑜伽消腫的方法有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090459306857_240.png)
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怎樣練習瑜伽能消水腫？瑜伽消腫的方法有哪些？[圖]
1152018-12-13相信大家應該都有過這樣的經歷，早上起來的時候發現身體出現浮腫，那該怎么辦才好呢？很多人就會感到非常的著急，其實可以通過練習瑜伽來消水腫，那怎樣練習瑜伽能消除水腫...
![哪些坐姿瑜伽也能鍛煉身體？如何坐著也能鍛煉身體？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090459749481_240.png)
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哪些坐姿瑜伽也能鍛煉身體？如何坐著也能鍛煉身體？[圖]
642018-12-13隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用及效果，瑜伽也是一種養生的方法，并且十分的受歡迎，瑜伽中有些...
![白領練習瑜伽有什么好處？白領練習瑜伽的好處有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090529831251_240.png)
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白領練習瑜伽有什么好處？白領練習瑜伽的好處有哪些？[圖]
652018-12-13白領們忙碌了一天，很多有時間來鍛煉身體，所以在晚上睡覺前，可以練習一些瑜伽，白領練習瑜伽有什么好處呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下白領練習瑜伽...