游泳后耳朵進水耳內響怎么辦？游泳時耳朵進水怎么辦？[圖]

夏天的時候很多人都喜歡游泳，因為夏天游泳不僅能夠鍛煉身體，還能消除暑熱，所以很多不會游泳的人也會躍躍欲試想要學游泳，然而不少人還要一些十分擔心的問題，那就是游泳耳朵進水的問題。那么游泳后耳朵進水耳內響怎么辦？游泳時耳朵進水怎么辦？游泳耳朵進水出不來怎么辦？

1、游泳時耳朵進水怎么辦

(1)手心吸水

方法：把進水一側的耳朵向下，用同側的手掌的壓緊耳朵（注意：堵住耳朵時盡量不要有太大的縫隙，感覺手掌有一股吸力），然后迅速松開手掌，連續幾次，耳朵里面的水變會洗出來。

(2)棉花吸取

有些人耳朵里面的水分不是很多，用手心吸水的辦法無法洗出去，這個時候可以用棉簽吸取。用較細的消毒的棉簽輕輕的深入進水的耳朵里，當耳朵里面的水分碰到棉簽時就會被吸走水分。

注意：盡量選取比較軟而細的棉簽，這樣可以最大程度的避免損傷耳朵。

(3)跳動引水法

把進水耳朵歪向同側，盡量時耳孔向下，用同側的腳單足原地跳起，同時用手拉扯耳朵，把二道拉直，借助水的重力作用讓水流出。

(4)活動外耳法

連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳郭或反復的做張口動作，活動顳頜關節，這樣均可以使外耳道皮膚不斷上下左右活動，使水想外從外耳流出。

(5)就醫治療

對于一些患有中耳炎的患者，用上述方法無法解決耳朵進水問題時，建議去醫院就診治療。

建議：對于患有耳部疾病的患者不建議下水游泳，最好治療好后再游泳。

2、夏天游泳注意事項

(1)預防耳部炎癥

游泳時如果耳朵里面進了水，游完泳之后又沒有將耳道里的水及時清除，很容易引發耳道感染和中耳炎，嚴重的會導致耳道流膿，聽力下降，為了防止耳道進水，最好佩戴耳塞進行防護，也可以在游泳前在外耳道滴1%的酚甘油2到3滴，避免耳道進水。

(2)根據體質定游泳次數

要根據自己的體質確定每天游泳次數，體質較好的人群每天可以游一到兩次，每次游一個小時左右，不可以長時間的游，游一段時間之后可以休息一會再繼續。

(3)游泳時腿抽筋處理

游泳時容易發生小腿抽筋的現象，在水中出現抽筋現象時要保持鎮定，千萬不要驚慌，可呼救，也可自救，自我處理的方法是，先吸一口氣，使身體浮在水面上，用抽筋腿的對側手握住抽筋側腳趾，盡量勾腳，并用力向身體方向拉，同時用同側手掌推壓抽筋退的膝蓋，將抽筋腿伸直，即可解除，然后立刻上岸休息，擦干身體，繼續按摩抽筋部位，并注意保暖。

(4)游泳時間不宜太長

人在水中容易散熱，在水中的時間過長，身體產生的熱量低于散發的熱量，體溫調節功能會遭到破壞，這是皮膚中動脈會收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫，嘴唇發黑，身上起雞皮疙瘩，甚至發生痙攣現象;此外，城市所使用的自來水供水系統大多數采用氯消毒，游泳時皮膚與氯接觸，這些物質會從水中蒸發并直接被皮膚吸收，時間過長的話容易患上一些疾病。

(5)游泳后不要暴曬

游泳后如果在太陽下進行長時間的暴曬，會使身體出現曬白，或是引起急性皮炎。如果是在室外游泳的人群，在休息間隙應該到遮陽傘或樹蔭下休息，以防止出現曬斑，即使進行短時間的暴曬，也要注意涂上防曬產品。

(6)劇烈運動后不要游泳

剛經過劇烈運動的時候，人的心跳速度和血流速度都比較快，這個時候再去游泳，會導致心臟負擔加重，而且由于剛運動完，人的體溫升高，直接進入水中會使體溫急劇下降，導致抵抗力減弱，引起感冒，咽喉炎等癥。

(7)酒后不要立刻游泳

喝酒后的人群，身體表面微血管擴張，下水游泳會使血液快速回流，導致心臟負擔猛然加重，酒精能抑制肝臟的正常生理功能，妨礙體內葡萄糖的轉化及儲備，而游泳會大量消耗體內儲備的葡萄糖，在葡萄糖供應不足時，人容易因為低血糖而出現頭暈，意識模糊的情況，導致意外發生。

(8)女性月經期忌游泳

經期游泳，容易導致細菌入侵子宮，輸卵管等部位，引起感染，除了會導致月經不調，經量過多，經期延長等經期不適癥狀以外，還容易感染婦科炎癥。