產婦產生抑郁情緒的原因是什么？怎樣調養產婦抑郁情緒？[圖]

產婦在生下寶寶之后身體處于脆弱狀態，家人除了給與產婦足夠的營養外，也要注意產婦的心理健康，不要一心只關注新生兒，女性的身體恢復和心理原因會影響到母乳的質量，今天小編就來和大家說一下有關產婦抑郁情況的知識，那么產婦產生抑郁情緒的原因是什么？怎樣調養孕婦抑郁情緒？

1、產生抑郁情緒的原因

首先，分娩前后體內內分泌系統的變化，尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。

其次，社會因素、生活環境及產婦個體因素等。如：產婦性格好強，遇事求全;工作壓力較大;對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意;難產造成的產婦本人或新生兒疾病;產后過于疲勞，家人尤其是丈夫關心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準備：如對護理寶寶的知識了解不夠，對育兒知識欠缺，等等。

2、怎樣調養抑郁情緒

1、集中坐月子，產婦們可以相互交流;

2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;

3、家庭關系要和諧;

4、產婦的自我調節;

5、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子：

首先，丈夫要了解妻子產后的一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務，讓妻子多一些休息時間。

再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態。

總之，一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境，隨時幫助產婦排除心中的精神壓力，使產婦在月子期間保持健康的心態，樂觀的情緒和堅強的意志。

3、產婦產后注意事項

1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。

3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

5、可以減肥嗎？女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。