打羽毛球能治頸椎病嗎？打羽毛球能緩解頸椎病嗎？[多圖]

羽毛球是一項能鍛煉全身的體育運動，也是一項很好的休閑娛樂的方式。而頸椎病是現代社會上班族?；嫉囊环N病癥，那打羽毛球能治療頸椎病嗎？

1、能治頸椎病

（1）能治頸椎病

羽毛球能治頸椎病，主要原因是羽毛球是一項全身性的運動，在打球的時候需要手腕、手臂和肩部協調運動來揮拍發球等，所以對肩部運動比較多。而上班族在日常一般都只坐在電腦面前很少有機會鍛煉自己，而羽毛球這項運動不受時間和場地的限制，上班族在下班后練一會兒羽毛球能有效緩解頸椎腰椎疼痛。

（2）頸椎病癥狀

頸椎病的主要癥狀是頸椎僵硬疼痛，在轉動頭部的時候會有困難，連帶腰椎也會有疼痛感。除此之外，頸椎病患者常伴有血壓不穩，有頭暈現象的出現。頸椎病患者在初期會在吃飯時吞咽會有問題，感覺喉嚨里會有異物，吞咽不暢。患有頸椎病的人會輕微感覺到上肢肌肉力量減弱，這主要是由運動神經受損引起的。

（3）羽毛球功效

羽毛球是一項全身性的運動，在運動過程中能夠充分鍛煉身體，增強人的體質，在進行羽毛球運動的時候手臂會帶動肩部運動，能夠有效鍛煉肩部，如果每天堅持打一個小時以上的羽毛球，能夠預防骨質增生，治療頸椎腰椎病。堅持打羽毛球能有效提高視覺敏感度，長期鍛煉會提高人們的眼睛反應能力。另外還具有增進友誼、放松身心、健腦益智等功效。

2、日常注意

（1）經常換姿勢

無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機童話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎癥的發生。

（2）加強鍛煉

加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。

（3）生活注意

生活中要注意給頸椎保暖，頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。應該挑選硬一點的床，內里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。

（4）乘車注意

乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

3、其他療法

（1）針灸治療

中醫將頸椎病分為風寒濕，氣滯血瘀，風濕熱，肝腎虧虛這四種，治法宜舒筋通絡，活血止痛，補益肝腎。取天柱，風池，肩井，申脈，太陽經，足少陽經，華佗夾脊穴為主，肝腎虧虛加太溪，太沖穴位，風寒型宜溫針，補虛瀉實，按照療程進行，可以改善局部血液循環，治愈頸椎。

（2）瑜伽治療

利用瑜伽改善頸椎病的方法包括呼吸練習法，例如喉呼吸方法和肩呼吸方法，此外還有運動練習法，包括頸部的單獨運動和肩關節的運動以及其他瑜伽動作，這些對于改善頸椎狀況效果較佳。

（3）飲食注意

黃豆枕頭能夠治愈多年頸椎病，有按摩作用或符合人體頸部曲線的枕頭，確實對大家常犯的頸椎病很有幫助。另外，頸椎病患者還可以從飲食入手，多吃富含鈣質、蛋白質和維生素的食品，這可以幫助我們勞損的頸椎快速修復。