打網球手腕疼是怎么回事？打網球手腕疼怎么辦？[多圖]

網球是一項比較休閑的運動，對打的過程中會比較激烈，對于剛開始練習網球的人來說有一定的難度，網球拍子比較重，揮拍的過程中需要一些力度，初學者在打網球的過程中，沒有掌握好力度，揮拍姿勢不正確或者是太過疲勞都有可能導致手腕疼，剛開始網球很多人都會遇到這樣的情況，下面具體分析手腕疼的幾種情況和應對方法哦！

1、練習方法不對

剛打網球的人沒有掌握正確的方法，只是用手腕出力，這是非常吃力的，手腕的力量有限，而打網球需要較大的力度才能將球擊打出去，打網球的時候應該是利用整個身體的力量，大臂帶動小臂，手腕要靈活一點，并不是主要的發力點，剛開始打網球難免有些問題，之后采用冰敷緩解疼痛，以后注意掌握發力技巧和握拍技巧就可以了。

2、手腕用力過猛

已經比較熟悉打網球的人，也有可能在打網球之后出現手腕疼的現象，這有可能是為了追求網球的速度和力度，過于用力，用手腕的轉動和力度來提速，這達到了進攻的目的，但是后果就是會引起手腕疼，適當的休息手腕疼就會有所恢復，之后打球的時候要注意帶上護腕。

3、打的時間太長

網球這項運動要消耗的體力還是比較大的，如果打的時間太長了，即使姿勢是正確的，用力也不是太猛，還是會造成手腕的肌肉勞損，產生疼痛，這種時候需要適當的休息，讓身體的肌肉放松，身體恢復正常之后，手腕就不會那么疼了。