打網球手指腫怎么辦？打網球手指腫是怎么回事？[多圖]

網球是一項在國際上非常流行的運動，雖說網球被列為四大貴族運動之一，其實網球只是起源于貴族，并沒有大家想象中的那么費錢，一般的網球拍是幾百塊錢，網球場地有些是按照小時收費的，偶爾有時間的時候大家可以練習一下網球，體驗這項運動帶來的快感，有些人打網球的過后手指會比較疼還有些腫，這是怎么回事呢？打網球手指腫該怎么辦？

1、沒有正確握拍

剛開始學網球的時候，打的時候可能比較緊張，將球拍握的很緊，而網球對球拍的沖擊力比較大，震到了手指就導致了手指腫痛了，握拍的時候不宜太緊張，需要稍微靈活一點，掌握正確的握拍姿勢，首先將球拍側立，虎口正對拍子上側的棱面正中央，稍微放松一點握住就可以了。

2、打球用力過猛

網球本身需要比較大的力氣才能將球擊到對面的區域中去，雖然表面上看起來是用手臂發力，其實打網球的時候是用了全身的力氣，從腿部力量轉到手臂力量，初學者可能只是用來手部的力量，而打球的時候比較迅猛，所以導致了手指腫痛，一般打網球比較容易受傷的地方是手腕和手肘，打球的時候不要太過用力，以免傷到身體。

3、注意事項

為了避免受傷，打網球的時候可以戴上護腕和護肘，做好安全保護措施，穿著上選擇運動服和網球鞋，網球鞋和一般的運動鞋相比，更適合在打網球的時候穿，能夠增加摩擦力，避免受傷，網球是比較消耗體力的，打完網球別忘了多補充水分和營養哦！