網球是一項世界性的體育運動,如今越來越多的人開始學習網球了,網球屬于四大貴族運動之一,聽起來十分的高大上,其實男女老少都可以練習這項運動,強身健體,進行網球這項運動的時候還是比較講究的,網球的場地都需要維護,因此打網球對于穿著上是有要求的,那么打網球需要穿什么呢?一定要穿網球衣嗎?
打網球的時候不一定要穿專門的網球服,只是一些網球比賽中對衣著的要求比較嚴格,平時生活中可以穿也可以不穿,如果暫時沒有網球服可以穿運動服,衣服需要有排汗、快干、輕便的特點,不影響來回的運動就可以了。
打網球的時候是比較激烈的,對鞋子的要求比較高,而且網球場內是不宜穿涼鞋、拖鞋和皮鞋的,這些鞋子可能會破壞場地,運動起來也非常不方便,打網球最好穿網球鞋,專門為打網球的人士設計的,能夠減少網球運動中可能引起的受傷,但是如果沒有網球鞋,可以選擇摩擦力較高的運動鞋。
打網球的時候除了這些最基礎的衣著準備,還可以選擇其他的裝備,打網球非常消耗體力,有時候還是在室外太陽下,所以可以戴一頂網球帽,戴上護腕保護手腕,比較熱容易流汗還可以帶上吸汗帶,最后不要忘了多帶些水,補充身體流失的水分哦!
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力量訓練最好不要每天都鍛煉,同一塊肌肉,那樣的話效果非常不好,應該每天都針對一個部位去鍛煉,但是,換著來鍛煉不同的部位是最好的。
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