20歲跳繩能增高嗎？20歲跳繩還能長高嗎？[多圖]

跳繩是一項很有效果的運動，不僅操作簡單而且有很好的減肥效果。身高除了和遺傳因素有關，與后天的營養補充和鍛煉也有很大的關系。兒童跳繩能夠促進骨骼發育，有一定的增高效果，那20歲的成年人跳繩也能增高嗎？

1、要看體質

20歲的成年人能不能長高要看自身的身體發育狀況，看骨骺是否已經閉合，如果沒有閉合，跳繩是對增高有一定效果的，如果已經閉合則沒有辦法再長高。一般男性20歲骨骺不會閉合，可以每天跳繩看是否會增高。

2、健身塑形

雖然20歲跳繩可能不會再增高，但是跳繩這項運動可以堅持下去。跳繩可以減肥健身，還能調整體形讓身材更加健美。如果骨骺沒有閉合的成年人也可以通過食補的方式增高，多補充蛋白質和礦物質，促進骨細胞和骨骼生長。

3、調整心態

對于骨骺已經閉合的人來說，跳繩長高的可能性已經不太大。這時要積極調整心態，身高并不是衡量一個人的標準，接受并滿足現在的生活。長得高并不意味著成功，重要的是自己要有夢想，好好努力走向成功。