女人補血的最佳時間段是什么時候？[圖]

貧血是一種非常常見的病癥，對于女性朋友來說，生理期的時候肯定是會大量失血的，所以在生理期一定會補血，那你們知道除了這個階段之外，女性朋友補血的最佳時間段是什么時候呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性補血的最佳時間段。

1、女人補血的時間段

1、月經來臨期間月經期間應該忌吃辛辣食物，否則會致使經血量增多。另外，也不宜吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。同時，還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。

2、月經結束后7-10天這個時候一定要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；另外也不能貪涼，如果隨意吃寒涼食物，常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響懷孕、生育。

3、排卵期身體熱古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。這個時間，要注意情緒保持穩定，不能過于激動。

4、排卵后至月經這個時期，女性不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。

2、女性補血注意事項

1、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。

2、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利于鐵的吸收。

3、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵，使大便顏色變為褐黑色，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑后即恢復正常。

4、牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。

5、注意藥物對鐵劑吸收的不良影響，四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物，不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用，應間隔3小時以上。

6、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。