維生素D對備孕有什么影響？維生素D對女性有什么影響？[圖]

維生素D是可以預防佝僂癥的，所以嬰幼兒童，中老年人，還有婦女都需要適當的補充維生素D的，但是在備孕期的女性朋友需要補充維生素D嗎？那么，維生素D對備孕有什么影響？維生素D對女性有什么影響？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、需補維生素D

維生素D是一種脂溶性維生素，本身沒有活性，需要在肝臟代謝為25-(OH)D3（骨化二醇），臨床中維生素D缺乏就是指血液中25-(OH)D3濃度低于20ng/ml。維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，強健骨骼，增加肌肉控制力和神經肌肉協調性，因此以往都是作為鈣促進劑，在補鈣的同時補充維生素D。

現在隨著研究的深入，發現維生素D其實是一個多功能信號分子，作用的靶器官也很多，包括：睪丸、精子、男性生殖系統，與男性不育有密切關系。孕期血清維生素D的水平與早產、過期產、子癇前期及妊娠期糖尿病也有關。

相對與男性，現有醫學研究認為孕婦缺乏維生素D的影響更大，對母體本身而言，發生子癇前期、妊娠期糖尿病、產后抑郁、復發性流產的風險增高。對胎兒的影響更大，與胎兒宮內生長受限、嬰幼兒及兒童骨礦物質含量減少、肌肉無力和佝僂病有關，成年后發生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神經系統疾病及癌癥的發生概率也會上升。

2、維生素D的補充

2011年預防維生素D缺乏的內分泌學會臨床實踐指南中，建議孕婦至少補充維生D600U/d。2010年美國醫學研究所建議孕婦最高可耐受量4000U/d。目前國內外孕婦補充維生素D的劑量尚不統一，我國建議孕婦妊娠最后三個月補充維生素D預防劑量為800U/d。

對于男性而言，進行維生素D或維生素D類似物的適量補充，增加陽光照射等當然是有好處的，但維生素D的攝入或者治療劑量以及治療時間長短，目前還沒有統一的標準。

說了這么多，應該能看明白了，維生素D對于備孕男女來說都很重要，確實需要補充，但不要盲目。備孕階段每天一片復合維生素片，多食米及其制品、新鮮蔬菜、新鮮水果、豬肉、禽肉、水產品、蛋類、奶類、動物內臟，增加戶外活動時間，多曬太陽，比胡亂吃一堆營養補充劑更有效。