原地跑步能減肥嗎？原地跑步減肥的正確方法[多圖]

趙奕然減肥視頻里曾經推薦過原地跑步，我也想自己在家練，因為現在外面空氣又不好。請問原地跑步能夠減肥嗎？應該怎么在家自己練習原地跑呢？

一、原地跑步的優勢

原地跑不受場地、天氣的限制，在家里一邊看著電視或者聽著音樂就能運動。如今空氣質量都不好，霧霾天氣不適合跑步，在家原地跑就補擔心這個問題啦。

二、原地跑步的作用

原地跑同樣是減肥的好方法哦，晚餐后兩小時在家原地跑能夠促進消化，有利新陳代謝，堅持下來就是瘦瘦瘦了。

三、原地跑步的注意事項

想通過原地跑減肥的MM注意了，雖然在家隨時都可以原地跑，但還是建議最后堅持運動在40分鐘以上才會有減肥效果。同時，原地跑前后也是需要做拉伸運動的。