為什么跑步時肚子痛？跑步時肚子痛怎么辦？[多圖]

每天晚上想稍微運動下，但是一跑步就肚子疼是怎么回事？只能慢慢改為散步，想通過跑步減肥也沒辦法。跑步的時候為什么肚子會痛呢？怎么緩解？

1.飯后立即運動

吃得太飽，飯后立即運動會引起胃腸的痙攣，出現脹痛和絞痛，通常在肚臍周圍和腹上部。

2.準備不充分

跑步前沒有做熱身運動，準備不足，會導致內臟器官沒有適應，特別是心肌力量較差時，產生牽扯性的疼痛。

3.呼吸節奏紊亂

如果跑步時，呼吸方式和節奏不對，會導致吸氧量下降，造成體內缺氧，從而導致肝臟瘀血腫脹引起腹痛。所以跑步時盡量用鼻子呼吸而不是張嘴巴。