200米跑步的技巧有哪些？跑200米有哪些技巧？[多圖]

我在讀初二，報名了學校運動會，參加200米跑步比賽。請問跑200米有哪些技巧嗎？怎么跑的更快？

1.起跑技巧

200米跑步是在彎道起跑，所以起跑至關重要。起跑時應在稍右側準備，對著彎道的切線方向。在進入彎道后沿著彎道內側跑，身體也及時向內側傾斜，加大右腿和手臂的擺動力量和幅度。

2.落地技巧

我們都知道慢跑時要腳跟落地，以免小腿越來越粗，而短跑時則應該腳掌落地，腳掌先落地的時間短，并能緩沖落地時對膝蓋的沖擊力，跑起來速度才會快。

3.加快步頻

在200米的后半段要加快步頻，腿長沒辦法，但是你能通過訓練，逐漸加快自己的步伐頻率。身體向前傾，保持腳掌先著地，而腳弓和腳跟沒時間落地，這樣就能越跑越快了。

4.呼吸技巧

短跑常常采用憋氣的呼吸方法，即跑2至12個單步，當然按照自己的實際情況也可以更多，然后進行一次快速的深呼吸，之后再憋氣。無論怎樣憋氣，呼吸的節奏一定不能亂。