高齡婦女如何提高卵子質量？高齡女性這樣做才能生出優秀寶寶[圖]

高齡女性備孕有很多要注意的地方，因為身體機能衰退的影響，很容易導致卵子的質量變差，因此通過一些方法提高卵子的質量很重要，而且高綠婦女還需要進行一些身體檢查，了解是否還滿足受孕條件，以免對健康造成不利的影響，備孕時還需要用一些方法提高卵子質量。

1、高齡婦女提高卵子質量

1、通過飲食讓氣血充足

都說女人是水做的，其實是靠血養的，女人缺血就會老得特別快，而且也會引發很多疾病。只有氣血充足了才能支撐卵巢更好的工作，產生優良的卵子。建議多吃山藥、烏骨雞、豬肝、黑芝麻、櫻桃、阿膠等補足氣血。

2、姨媽期間更應該注重保養

姨媽正不正常直接反映出卵巢或子宮的健康問題，這也是很多婦科疾病都是從姨媽中發現的原因吧。如果發現自己月經不調時一定要找出原因，并及時調理。切記經期不能亂吃生、冷、辣的食物，同時還要保持心氣平和，不要動不動就生氣。同時要記錄姨媽光顧的周期，計算排卵日。另外，越是高齡越要提升自己的身體素質，還要加強體育鍛煉才行，可以做一些瑜伽或比較休閑的運動。

3、要睡飽覺不要熬夜

現代人的生活真是多資多彩，晚睡也成為了一種習慣，但是在備孕期間一定要讓自己休息好，有吸煙喝酒習慣的女性也應該要戒除，因為熬夜和煙酒是最傷卵巢的。卵巢都不健康如何才能產生優質的卵子呢？當然想要養出好的卵子，還要注意情緒管理，緊張焦慮的心情可能會導致內分泌不正常，從而影響卵泡發育。

4、疾病要積極及時的治療

女人越到高齡身體就會越來越差，各種疾病也會纏身，所以在孕前一定要先做好檢查，有病的就要及時的治療，不然就算懷上了，也會危及到寶寶和自身，除了女人本身，丈夫也要做好全面的健康檢查，畢竟已經是高齡產婦了，如若懷上的寶寶不健康，可能就沒有二次機會了。

2、高齡婦女備孕如何檢查

1、對于這些高齡的婦女，可能會有流產史，或上過環，需要通過B超檢查是否有炎癥，同時還要檢查子宮內部的形態及厚度，還有卵巢的大小及卵泡基數等。

2、高齡婦女還要做DNA檢查，高齡婦女由于卵子質量本身就沒那么好，寶貝畸形的概率也會增加，所以夫妻雙方都應該做一下基因檢查，特別是在此前有反復流產現象的夫妻。

3、再就是一些常規的婦科檢查，包括內分泌、白帶、血常規、肝功能、血糖、高血壓及身體各項抗體等。當然也需要檢查葉酸代謝及微量元素。

3、高齡孕婦注意事項

1.孕前未及時補充葉酸，孕后一定要及時補充

如果孕婦身體中沒有足夠的葉酸，則在很大程度上不益于胎兒神經系統的發育。因此女性要盡量在備孕前的一段時間內補充葉酸，倘若沒能做到提前補充，也要在確定懷孕后及時補充，直至孕12周。也可以通過食用甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、橙汁、動物肝臟等含有豐富葉酸的食品來補充，同時，還要補充富含鋅的食品，比如海產品、牛肉、動物肝臟等。

2.做好孕期檢查

孕檢是及早發現非常情況，保證女性及胎兒安全的一大措施。也可以適當地增加檢查頻率，同時注意血壓、血糖指標。高齡準媽媽在懷孕16-20周內，需要進行唐氏篩查；懷孕20周后要做羊水穿刺檢查，以此判斷胎兒是否正常。此外，這類女性最好能夠使用胎語儀，這樣便于在日常生活中自行進行基礎胎心監測，也可以將每次的測試結果繪制成曲線，及時了解腹中胎兒的發育狀況。

3.注意孕期飲食

高齡孕婦在日常飲食中要多食低脂肪且高蛋白以及不過于寒涼或燥熱的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的飲料都不適合高齡孕婦食用。

4.保證充足睡眠

只有保證每日都有足夠的睡眠時間，才可增強免疫力，從而有益于自己及腹中胎兒的健康。這類女性需要有科學的作息規律，做到每天晚上八九個小時入睡時間的前提下，可以有意識地在每天中午稍作小憩。食物中可以添加核桃，酸棗仁等食品，來提高睡眠質量。

5.遠離不良環境

（1）遠離過于狹窄，擁擠，吵鬧的地方。

（2）不可隨便用藥。任何藥物對女性及胎寶寶都有一定的影響。諸如抗生素類藥物等不能根據自己的意愿而任意服用，還有鎮靜類等藥物更要謹慎服用，必須有正規醫生的指導才可考慮使用。

（3）不宜接觸放射線。比如X光，放射碘以及采用放射線治療的病人都不適合接觸。

（4）避免與傳染病患者接觸。很多傳染病都會對胎兒造成巨大的傷害，尤其是諸如麻疹、單純性孢疹等，因此孕婦應該避免接觸此類患者。

6.提前做好分娩準備

一般情況下，高齡產婦因為身體特殊需要進行剖腹產。高齡產婦的骨盆柔性欠佳，導致軟產道組織以及韌帶彈度不夠，所以在宮縮乏力的狀態下，放慢了生產的時間進程，胎兒娩出有受傷甚至窒息的危險可能，因此要配合醫生在分娩前做好充足的準備工作，進行必要的護理。