備孕期間能不能喝咖啡？備孕期間要戒掉咖啡嗎？[圖]

現在很多上班族都喜歡在工作之余喝杯咖啡，或者在上班沒有精神的時候，來杯咖啡提提神，尤其是在晚上加班的時候，這逐漸形成了一種習慣，似乎想戒掉都有點難了，可是聽說咖啡因對胎兒會有影響，那么備孕期間是不是意味著要停止喝咖啡了呢？

1、備孕能否喝咖啡

北京讀者郝女士問：我今年28歲，近期打算要孩子。平時我有喝咖啡的習慣，大概每天一兩杯，請問備孕期間還能喝嗎？懷孕以后喝咖啡有影響嗎？

上海市長寧區婦幼保健院產科副主任醫師蔡蓓珺解答：不少年輕人都有喝咖啡的習慣，然而備孕或懷孕期間喝咖啡卻常常引起老人的擔心，這種擔心不無道理。咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等生物成分，有興奮中樞神經的作用。孕婦若大量飲用咖啡，會造成心率加快、血壓升高、頭暈、惡心，嚴重者出現脫水癥狀，同時引起骨鈣流失。研究發現，每天攝入咖啡因超過300毫克，還可能增加流產概率。

不過，如果只是少量攝入咖啡因（每天不超過200毫克），并不會危害健康。例如咖啡廳里一份大杯拿鐵所含的咖啡因大約是150毫克，卡布奇諾就更低了?？Х纫蚝亢艿偷牡鸵蚩Х纫彩墙】档倪x擇。所以，如果備孕或孕期女同房喝咖啡，每天一杯是比較安全的，無需完全戒掉咖啡。

2、孕婦喝咖啡危害

1、近幾年的一些研究發現，每天攝入咖啡因超過300毫克的孕婦發生流產的幾率更高。300毫克是一小杯的量，一般喜歡喝咖啡的人，這種量是很容易就達到的。很多的調查和研究都證明孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克，也就是一大杯的時候，會導致子宮內的寶寶的心率和呼吸速度會比較快，而且即使寶寶出生后，頭幾天里醒著的時間也會更長。很容易造成新生兒睡眠問題。

3、因為咖啡因是一種興奮劑，所以，孕婦喝咖啡就很容導致心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼;而咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。這些都會給孕期的健康帶來困擾。

4、而且咖啡因也是一種利尿劑，喝咖啡會導致頻繁的上廁所，身體容易丟失大量的水分，更容易脫水。

5、如果按照營養價值來講，咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。而孕期非常重要的就是要保證鈣的攝入，喝咖啡簡直是幫倒忙，而且咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重，孕期越長，身體對咖啡因的代謝也就越慢，孕婦和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

6、250毫升的一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。這些咖啡因有造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。所以，無論從對自己的健康負責任也好，還是從愛護寶寶的角度也好，孕婦絕對不能喝咖啡。