準媽媽可以出去旅行嗎？懷孕出去旅游要注意什么？[圖]

女性一旦發現懷孕，幾乎就成了家里的國寶級人物，什么事情都不用干，但其實換句話說，其實是什么事情都不能干，想要出門都是一種奢侈，更何況是想要出遠門，那更是不可能得到家人同意的，難道懷孕之后就只能待在家里嗎？懷孕就不能旅游了嗎？

1、準媽媽也能安心旅行

1.旅行前的體檢必不可少

良好的健康狀態是順利出行的基本保障。因此婦科醫生建議準媽媽們在旅行前做一次孕檢，測量血壓并檢測胎兒的頸部和心臟狀態，確保以健康的狀態踏上旅途。

2.選擇出行方式有講究

婦科醫生指出，孕婦不必恐懼長途旅行，但需要注重交通工具的舒適度。以下是幾種可出行方式的注意事項：

飛機：在預訂機票前，切記向航空公司咨詢對孕婦乘客懷孕時長的要求。一般情況下，懷孕32至34周以上的孕婦不可乘坐飛機出行。乘坐飛機有出現腦血栓和靜脈炎的風險，孕期女性激素水平高，常會出現靜脈曲張，而機艙內氣壓升高，加上長時間不走動，更會加重癥狀。婦科醫生建議，準媽媽們可以在乘坐飛機的當天早晨就穿好戴靜脈曲張襪，并且如果孕肚還不明顯，最好在登機時告知空乘自己的孕婦身份，以防機上出現緊急情況。飛行過程中，一定要記得多起身走動，多飲水并使用保濕護膚品。

火車或汽車：這兩種交通工具是最穩妥的選擇。乘坐火車時，建議準媽媽經常起身走動，以防腿部水腫。乘坐汽車時，司機應注意勻速平穩駕駛，并將座椅靠背稍稍放倒，為準媽媽創造舒適的乘車條件。

輪船：對于孕婦來說，輪船不是最佳選擇，因為船上的顛簸容易使人感到不適。如果必需要乘船出行，則應避開懷孕初期容易出現的嘔吐等妊娠反應的階段。

3.國內旅行還是出國旅行？

在國內旅行的優勢在于沒有語言障礙，并且熟悉國內醫療系統。假如發生緊急情況，準媽媽和家人能很快找到當地的醫院，迅速得到治療和幫助。

如果選擇出國旅行，那么一定要避免前往傳染病盛行的國家及地區，并在出行前征詢醫生的同意。

4.抵達目的地后的注意事項

準媽媽出遠門時最好隨身攜帶一份病例文件，其中包括血型和其他體檢結果，以及關于孕期健康狀況的檢測報告。

在飲食方面，應遵循孕期飲食規則，禁吃生冷食物，也不要飲用自來水(盡管有些國家的自來水是直飲水)，最好購買瓶裝水并加熱飲用。

如果去往海邊或山地等太陽暴曬的地方，一定不要忘記使用防曬霜，穿戴遮陽帽、防曬衣等，避免妊娠斑的生成。

最后，孕婦切忌參加潛水運動以及需要從高處跳下的運動(如蹦極、跳傘等)，而遠足等沒有刺激性的運動可以適當嘗試，不過一切都需要根據準媽媽的健康狀況而定。(孫佳寧王戰濤)

2、孕期旅游的注意事項

1、制定合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。

所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

2、途中要有人全程陪同準媽媽不宜獨自出游，與一群陌生人出游也不恰當。

最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產，早產或破水。

太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。沖浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊

孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

5、孕婦旅游穿著、住宿注意事項

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

?。罕苊馇巴鶏u嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。