女人吃什么食物會導致不孕？女性備孕要常吃什么食物？[圖]

女性不孕是很常見的現象，會導致一個家庭的發展出現問題，而導致不孕的原因與日常護理有很大的關系，因此女性備孕期間掌握正確的生活方式很重要，首先需要了解哪些食物會導致不孕，這些食物就千萬不能吃了，然后在了解對懷孕有利的食物，這些食物可以常吃。

1、讓女性不孕的飲食

1.吃得過少：

現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常節食，從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系，如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。

2.喝酒過多：

眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

3.喝咖啡過多：

咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

4.吃得過多：

許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。

2、常吃什么才能懷孕

1、黑豆功效

補充雌激素，將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的人，主要針對經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生姜水功效

暖宮，宮寒者服用。用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

4、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

3、女性不孕的原因

女性不孕的原因有很多，而通常來說，主要與卵巢、子宮、輸卵管有關。

一、女性不孕或因卵巢因素

卵巢是生成卵子的場所，也對受孕起著至關重要的作用。如果卵巢功能失調，很容易就會造成排卵障礙，甚至不排卵，因而引起不孕。研究發現在不孕的夫婦當中，大約有10%~15%是由于女性排卵障礙引起的。導致排卵障礙的因素有很多，例如營養不良、過敏、消化吸收障礙、過度節食減肥、工作壓力過大、長期激烈運動或重體力勞動、接觸化學物質等，都有可能引起排卵障礙。

另外有些疾病也會影響排卵，其中最常見的是多囊性卵巢綜合癥，多囊卵巢綜合癥是由于內分泌失調造成排卵障礙，嚴重者有不孕的可能。有些染色體疾病也會對卵巢功能造成影響，引起早發性的卵巢衰竭，從而造成不孕。

二、女性不孕或因子宮因素

受精卵需要在子宮腔內著床，如果子宮環境出現問題，如子宮先天畸形、子宮內膜異位癥、子宮內膜息肉、宮腔粘連等，也會導致受精卵無法著床，從而引起不孕。因為在備孕時女性要注意做好孕前檢查，發現相關疾病要及時治療，以免影響懷孕。

三、女性不孕或因輸卵管因素

輸卵管是精子和卵子的通道，如果輸卵管不暢通，也會無法正常受孕，部分情況下甚至還會出現宮外孕。輸卵管堵塞在女性不孕的病因中占20%~30%，是引起女性不孕的主要原因。造成輸卵管堵塞的因素一般有這幾種：輸卵管先天畸形、人流后感染粘連、細菌感染引起粘連等。

4、女性備孕注意事項

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。