經常吃油條好不好 吃油條會致癌嗎

油條，是一種古老的漢族面食，長條形中空的油炸食品，口感松脆有韌勁，中國傳統的早點之一。油條中添加了明礬和堿，明礬的其中一個主要成分是鋁，這就是油條“鋁超標”的直接原因。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、經常吃油條好不好？

2、吃油條會致癌嗎？

3、哪些人不能吃油條？

經常吃油條好不好？

常吃油條對身體不好，建議不要吃太多。

1、營養不均衡

常言道：“早餐吃得好”，經過一夜的消化之后，在早上身體需要補充優質的食物以供更好地運作，早餐的選擇要做到營養的均衡全面，而油條并不符合這一要求。油條由面炸制而成，營養成分大多是脂肪和糖類，以及少量的蛋白質，營養并不均衡。況且，過油之后，蛋白質可能發生變質，營養成分大打折扣。

2、引發肥胖

資料顯示，當前我國的肥胖人口居世界第一，肥胖已經成為威脅我們的健康的一大殺手，它會大大增加高血壓、糖尿病、心臟疾病等多種惡疾的出現。而油條經過油炸之后，雖口感松脆，但其中的脂肪含量很高，屬于高脂食物，長期食用，會導致肥胖問題的出現。

3、鉛元素攝入過量

油條之所以松軟可口，是因為在制作油條時，在面中加入了疏松劑——明礬，這種物質的學名為“十二水合硫酸鋁鉀”，其中含有鋁元素，這雖然讓油條更加美味，但對健康也多了一重威脅。

當鋁元素進入體內后，極難被排除，長此以往，在體內大量堆積，會對我們的骨骼和神經系統造成慢性傷害，尤其是老人和孩子要慎食油條，對他們的健康威脅會更大。

坊間流傳著吃油條會造成老年癡呆的說法，其實這有些言過其實，通過飲食攝入的鋁含量還不足以造成這么大的危害，但不易于健康是確鑿無疑的。

4、不易消化

炸油條的油反復使用，會造成油脂老化，色澤變深、粘度加大，異味增加，油脂中所含的營養物質如脂肪酸、維生素等成分全部被氧化破壞，不飽和脂肪酸發生聚合，形成二聚體、多聚體等大分子化合物，不易被機體消化吸收。

吃油條會致癌嗎？

油炸食物，往往口感生脆可口，不少人在飲食的選擇上偏愛它們。而研究表明，油炸是屬于致癌食物，因為食物在經過煎炸等高溫處理的過程中，會產生丙烯酰胺，而這種物質正是導致癌癥出現的重要原因，因此不但油條不能多吃，炸雞、薯條等各類油炸食用都要慎食。

油條是高溫油炸食品，烹炸油條時，油溫高達190℃，高溫油脂有致癌的可能性。油脂中不飽和脂肪酸經反復高溫加熱后產生的各類聚合物，尤其是二聚體等毒性很強，這類物質可能影響人的生長發育、降低生育機能，使肝功能異常。

哪些人不能吃油條？

1、老人

老年人由于生理功效日趨減退，胃功效下降，腸道吸收才華差，不宜吃油膩及難消化的食品。

加上油炸食品會破壞原有的營養物質，而且經過高溫油炸胡容易產生毒害物質，加大老年病如冠心病、動脈硬化等發病率，影響老人身體健康。

2、康復期的病人

康復期的病人需要修補和恢復受損的組織器官，增加抵抗力，油條屬于高溫油炸食品，熔點高，在胃內停留時間長，難消化，還會影響睡眠。油條的養分素大部分被破壞，高溫油還含有一定的有毒物資，會影響身體的恢復及健康。

3、孕婦

孕婦屬于特殊人群，飲食需要格外注意。油條屬于不易消化的食品，不符合孕婦的飲食請求。經過高溫的油脂所含的必須脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E遭到氧化破壞，使油脂的養分價值下降，食用油條，難以起到補充多種養分素的作用，還會造成厭食。

4、幼兒

高溫油脂中的脂肪酸在腸道內與鈣結合成皂鈣，從腸道中排除，影響了幼兒鈣的吸收，易引起幼兒偏食，影響幼兒的正常發育。

注意：油條顏色過深，有刺鼻氣味或油條有苦澀味，這樣的油條最好不吃，這樣的油條可能是明礬添加過量或加入洗衣粉。如果孕婦實在想吃油條可以在家做，這樣的油條相對健康些。