吃冬棗會拉肚子嗎 膳食纖維素加重胃腸道負擔

冬棗，果實近圓形，果面平整光潔，水分多汁、甜味濃略酸，其成分中糖分的比重約在25%-38%之間，是一種甜度較高的食物，此外，冬棗營養也是十分豐富的，因此備受大家所喜歡。那吃冬棗會拉肚子怎么回事呢？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃冬棗會拉肚子嗎？

2、冬棗一天吃多少合適？

3、吃冬棗有哪些壞處？

4、吃冬棗對身體有好處嗎？

吃冬棗會拉肚子嗎？

冬棗性平，具有解毒保肝、增強免疫力、防治心血管疾病、解酒、促進消化等功效，適量食用是會給身體帶來好處，一般不會出現拉肚子的情況，但是如果因為食用不當或是冬棗本身質量有問題，還是有可能出現拉肚子情況的。

冬棗中含有大量的纖維素，而纖維素成分不好被吸收，腸道不好的人群食用冬棗容易加重其不適癥狀。

冬棗一天吃多少合適？

冬棗不推薦多吃，因為冬棗里面的糖分是比較高的，多余的糖分也是話轉化為脂肪的，因此適當吃冬棗會讓我們變得苗條，但是如果吃多了會導致我們發胖的。我們建議大家每天食用冬棗的量不要超過10顆。

吃冬棗有哪些壞處？

冬棗中含有一定的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全分解代謝的消化酶，過量食用容易加重人體的胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等消化不良的癥狀發生。冬棗中的糖分以及蛋白質含量是比較高的，過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，這些物質容易在人體轉化為脂肪，從而可能會導致人體發胖。

冬棗性溫，過量食用很容易加重人體體內的火氣，從而可能會加重人體火氣，導致人體出現上火的癥狀，不利于人體的健康。

吃冬棗對身體有好處嗎？

冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，其中冬棗的維生素C和鐵元素含量較高，可增強人體免疫力，預防感冒以及預防和緩解缺鐵性貧血，冬棗還可以美容養顏和預防便秘。

此外冬棗中含有豐富的維生素和糖類，能夠減輕化學物質對肝臟的傷害，解毒保肝，如果常吃冬棗的話，還可以防治心血管方面的疾病。

總結：冬棗中含有豐富的膳食纖維，不易被人體消化，如果食用過多的話，膳食纖維會停留在腸胃內，增加消化負擔，容易引起消化不良癥狀。