吃冬棗會得結石嗎 黏膩易在胃內積累消化不良

俗話說“一天三顆棗，終生不顯老”，冬棗中含有大量的維生素C，這是一種抗氧化物質，常吃能幫助清除體內的自由基，減少黑色素沉淀，延緩肌膚衰老，起到美容養顏、抗衰老的作用。那吃冬棗會得結石嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、吃冬棗會得結石嗎？

2、冬棗吃多了會怎么樣？

3、冬棗有什么營養？

4、冬棗怎么洗才干凈？

吃冬棗會得結石嗎？

若是經?？崭钩杂锌赡艿梦附Y石。冬棗皮薄質嫩、脆甜適口、鮮香多汁，果肉豐盈而飽滿，與牙齒相碰即碎，不待細嚼便在口中融化，那是對牙齒堅利的輕蔑，對味蕾的打擊，食后滿口甜香，回味悠長，讓人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。

冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，大量的食用容易在胃內積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。

冬棗吃多了會怎么樣？

冬棗中含有豐富的膳食纖維，適量食用具有促進腸胃蠕動的作用，可以幫助食物進行消化吸收，但如果吃多了的話就會對腸胃造成較大的負擔，可能會出現腹脹的情況，一些腸胃虛弱的人群還可能會出現腹痛、腹瀉的情況。

而且冬棗中還含有較高的糖分，食用過多時會造成糖分攝入過量，在消耗不掉的情況下多余的糖分就會在體內轉化成脂肪堆積起來，可能會增加肥胖的可能性。

品質好的冬棗一般個大，水分充足，味道清甜，單個果重在20-30克左右。由于冬棗的含糖量高達25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6顆即可，大約100-200克，喜歡的也建議控制在10顆以內。

冬棗有什么營養？

鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l－0.6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。

每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。

冬棗怎么洗才干凈？

1、小蘇打清洗

小蘇打是堿性物質，而農藥性質一般是酸性，將冬棗放入加了小蘇打的水中，可起到一定的中和作用，將冬棗放小蘇打水里浸泡一會兒，這樣洗會比較干凈。

2、淡鹽水清洗

可以將冬棗放在淡鹽水中浸泡，食鹽不僅具有殺菌消毒的作用，而且也有一定的去蟲效果，將冬棗放在淡鹽水了泡10-15分鐘，泡完用清水洗干凈殘留的鹽分即可。

總結：鮮棗不宜大量食用，因為膳食纖維不能在胃和小腸中被消化，食用過多易引起腸道不適，從而引起胃脹、胃痛等消化不良癥狀。