人流后可以吃板栗嗎 板栗怎么吃營養

板栗，嘗起來清香甘甜。含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維等成分，每100克板栗中含有214大卡熱量，66.3克碳水化合物，板栗屬于高熱量食物。適量吃可以增強體力、緩解疲勞，那人流后可以吃板栗嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、人流后可以吃板栗嗎？

2、板栗怎么吃營養？

3、吃板栗有哪些好處？

人流后可以吃板栗嗎？

人流以后吃板栗是可以的，人流后要注意加強營養，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃冷的食物就可以了。

意見建議：要注意休息，術后一個月之內嚴禁同房，不要吃涼的及辛辣的食物，盡量吃一些有營養的食物，術后一個月后需要到醫院做術后和復查。

板栗怎么吃營養？

1、煮熟

將栗子用白水煮熟后食用，味道很甜，且在最大程度上保留了板栗的營養元素，將栗子和雞肉煲湯，還可以預防感冒。

2、菜用

將板栗和白菜、火腿燒制，最常見的做法就是板栗燉雞，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，胃不好的人群可以將板栗做成滋補湯，營養又好吃。

烏雞塊用冷水浸泡后撈出，鍋內倒入熱水，放入雞塊和姜片燒沸，調為小火慢燉半小時，再放入板栗、紅棗和枸杞燉半個鐘即可，具有養脾健胃和滋陰益氣功效。

吃板栗有哪些好處？

1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;

2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

5、抗衰老。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

6、小兒口舌生瘡。栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

7、老年人的食用佳品。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

8、益氣健脾。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

總結：板栗是營養價值比較高的一種堅果，在板栗中含有多種維生素，以及一些礦物質、蛋白質、碳水化合物等營養成分，因此適量吃好處很多！