吃葡萄干能降血壓嗎 吃葡萄干有什么副作用

關于葡萄干，生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。一般來說，適量吃葡萄干是沒有什么壞處的。關鍵是要注意適量，吃多的話還是會出現一些身體問題的。那吃葡萄干能降血壓嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃葡萄干能降血壓嗎？

2、吃葡萄干有哪些好處？

3、吃葡萄干有什么副作用？

吃葡萄干能降血壓嗎？

葡萄干并非適合所有高血壓患者。一般來說，前期高血壓(血壓稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降血壓，這種情況效果會比較好。這也就是為什么有些高血壓患者反映自己吃了葡萄干血壓確實降下來的原因。但若是一個常年血壓持續偏高的患者，靠這種方法來降血壓，不一定好用。

每天攝入葡萄干的量，少了作用不夠，多了又可能會引發其他問題，不太好控制。有助于降血壓并不是說可以直接降低血壓，靠吃葡萄干降血壓明顯不靠譜。降壓效果并不能代替藥物。生活中有高血壓同時伴隨有糖尿病的人不在少數，葡萄干糖分也不低，吃多了對糖尿病又是一個不小的壓力。

吃葡萄干有哪些好處？

1、益氣補血

葡萄干里富含鐵元素，水分蒸發掉了總重量少了，而鐵不會蒸發，其所占百分比當然提高了，且其含鐵量是新鮮葡萄的15倍。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這屬于輕度貧血，這時就可每天吃一把葡萄干，約30—40克。而且，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者宜吃的佳品。

2、促消化改善便秘

葡萄干中含有酒石酸，可以幫助胃腸道消化，改善便秘。而且，葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。酒石酸，也叫果酸，葡萄和梨中含量最多，有助消化和緩瀉作用。

3、防治冠心病

葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，因而有助于冠心病患者的康復。

5、降低膽固醇

葡萄干可降膽固醇，假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化，防止血栓形成，預防心血管疾病。

6、緩解神經衰弱

葡萄干含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。因此適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。

7、抗衰老

葡萄干中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并能清除體內自由基。

吃葡萄干有什么副作用？

1、蛀牙

吃葡萄干容易引起蛀牙葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中長時間殘留會滋生出許多細菌，細菌會產生大量酸，而酸會腐蝕我們的牙齒，從而導致蛀牙的發生。

2、發胖

葡萄干含有的糖分非常高，因為100克葡萄干(約150顆左右)含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相當于早上一半的能量的攝入。這對于減肥者而言，相當于需要多跑1個小時或游泳60分鐘，才能消耗掉多余的能量。

3、腹瀉

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等癥狀。小孩子吃多了，容易拉肚子，因為葡萄干是粒狀的，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時候，外皮的細菌很容易吃進肚子里面，就很容易拉肚子了。

4、便秘

葡萄干吃多了會便秘，是因為葡萄干屬于熱性說過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

5、倒牙

成人也不要多吃葡萄干，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現酸疼的感覺。

注意：一定要注意分辨這些結論中的前提要素，限定要素，不要盲目推斷，斷章取義，隨便拿來就用。