雪蓮果的脂肪含量是多少 雪蓮果含糖量高嗎

在日常生活中，雪蓮果是很常見的一種水果，對于一些有糖尿病的人來說，水果中的糖是不能吃的，但對于正常的人來說，每天的身體中要有一定的糖分的吸收，那么雪蓮果含糖量高嗎？雪蓮果的脂肪含量是多少？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、雪蓮果的脂肪含量是多少？

2、雪蓮果含糖量高嗎？

3、雪蓮果適合什么人吃？

4、吃雪蓮果有哪些作用？

雪蓮果的脂肪含量是多少？

大部分水果的脂肪含量都很低，雪蓮果也不例外，其脂肪含量100克只有0.3克，加上成分中含有的大部分都是水和膳食纖維，其糖分也都以果寡糖為主，因此食用脂肪非常低，對于肥胖人士來說很友好，可以放心食用。

雪蓮果含糖量高嗎？

雪蓮果含糖量不高，低熱量的雪蓮果也是有減肥的功效的，而且雪蓮果的營養價值很高，雪蓮果每100克含有17卡路里。

雖然說雪蓮果中的多糖可以降低小鼠的餐后血糖，增強糖尿病小鼠的耐糖量，但這只屬于動物實驗，并且除了多糖以外，雪蓮果中還含有很多其他營養成分，所以并不能作為降糖藥物使用，因此雪蓮果沒有降血糖的作用。

但雪蓮果中的脂肪、糖分的含量相較于其他水果來說較低一些，屬于低糖低脂的水果，對于需要控制脂肪、糖量攝入的糖尿病人群來說，可以適量食用。

雪蓮果適合什么人吃？

一般人均可食用。雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。為了防止變色，可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。

吃雪蓮果有哪些作用？

1、調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等 也有一定療效。

2、幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石癥的發生。

4、具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素經常食用可提高人體的免疫力;有 強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。

總結：雪蓮果并不能直接減少身體的脂肪，因此雪蓮果不可以減肥。