兒童蛋白粉有哪些副作用 吃蛋白粉有哪些好處

蛋白質，腦細胞的主要成分之一，也是腦細胞興奮和抑制過程的物質基礎。它對人的語言、思考、記憶、神經傳導、運動等方面都起著重要的作用。蛋白質缺乏會直接影響腦發育，使神經傳遞受限，表現為反應遲鈍。因此很多家長會給自己的小孩補充蛋白質粉，但其實吃蛋白粉有一定副作用，接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、兒童蛋白粉有哪些副作用？

2、哪些兒童需要吃蛋白粉？

3、吃蛋白粉有哪些好處？

兒童蛋白粉有哪些副作用？

1、引發肥胖

兒童體內多余的蛋白質在經過消化吸收之后，肝臟會使其轉化為肌糖原或肝糖原儲存，多余的就會轉變成脂肪貯存起來，從而引發肥胖。

2、導致腎功能下降

蛋白質的轉化是需要經過肝臟的加工才，且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質，要經過腎臟來排泄。攝入過多蛋白質，會增加肝、腎的負擔，導致腎臟功能的下降。

3、影響兒童骨骼發育

兒童過多的食用蛋白粉，會增加尿中的鈣質的流失，從而對骨骼健康有所損傷，嚴重的甚至導致骨質疏松。

4、增加尿結石的風險

長期過量大量的食用蛋白粉，會導致蛋白質過量攝入，尿液中鈣的排出量增加，會增加腎結石的風險。

哪些兒童需要吃蛋白粉？

發現孩子身高發育在同齡中明顯消瘦、孩子明顯出現挑食偏食的情況、不愛吃肉蛋奶、孩子運動不積極，如果出現上述問題，可以每天食用1-2勺蛋白粉，添加到湯、牛奶、粥、饅頭即可。

吃蛋白粉有哪些好處？

1、增強免疫功能，增強骨骼。

2、減少皮膚皺紋，使皮膚飽滿細膩。

3、有利于心血管系統的健康。

4、促進傷后，病后恢復。

5、利于肌肉修復、增強體力和提高運動能力。

注意：一般在補充蛋白質時需要注意兒童的體重，以公斤計量體重然后乘以1.16克，那么就是兒童一天所需的蛋白質。根據蛋白粉中的蛋白質含量進行計算，即可得出劑量。