吃山藥過量會怎么樣 膳食纖維素加重人體胃腸道蠕動

山藥是一種營養價值非常高的食物，適當的吃一些山藥，可以讓身體變得更加健康，但是雖然山藥可以給身體帶來很多好處，但并不是所有的人都適合吃，且也不能過量吃。接下來就讓我們來了解一下吃山藥過量會怎么樣吧！

本文目錄

1、吃山藥過量會怎么樣？

2、一天吃多少山藥好？

3、山藥是涼性還是熱性？

吃山藥過量會怎么樣？

山藥是薯蕷科薯蕷屬植物中的一種，味甘性溫，無毒，是一種性質比較平和的食物，女性經常吃并不會對自身的健康造成太大威脅。

但由于山藥中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將其完全消化代謝的食物，長期過量食用很容易加重人體的胃腸道蠕動，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發生，對人體的健康造成傷害。

山藥中含有的粘液蛋白自身就屬于過敏原，是一種異體蛋白，對過敏性體質的人來說是不能吃的，并且小孩也應該少吃，以免出現過敏現象。山藥含有大量的淀粉，淀粉是一種多糖，在體內最終會分解為葡萄糖，若是是太多也會導致體內糖分過量的聚集，消耗不掉就會轉化為脂肪囤積在體內，引起肥胖。

一天吃多少山藥好？

建議一天吃150-200克左右即可。

山藥是一種營養價值以及食用價值比較高的食物，但同時山藥作為一種藥食同源的食物，過量食用容易對人體的健康造成威脅，而女性的胃腸道一般比較弱，所以建議女性一天吃150-200克左右的山藥即可。

山藥是涼性還是熱性？

山藥既不是涼性也不是熱性，山藥屬于平性食物。

從中醫的角度來看，山藥性平，味甘，歸脾腎經，因此，山藥屬于平性，食物中既不包含熱氣，也不帶寒氣，適合任何體質的人食用，都能起到滋補之效。

總結：山藥是秋天大批量收貨的一種美食，其營養價值較高，適宜長期食用滋養身體，但不建議過量吃，要不然也是有危害的啦！