高齡備孕吃什么食物助孕？高齡女性吃什么不利于懷孕？[圖]

現在很多高齡女性備孕，但是女性到了一定的年紀之后，身體其實是不適合生育的，當然只是說的大多數，所以高齡女性備孕過程需要注意很多，特別是飲食起居方面的事情。那么，高齡備孕吃什么食物助孕？高齡女性吃什么不利于懷孕？

1、高齡備孕吃什么助孕

1、鋅食物

鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

2、含蛋白質、維生素的食物

它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。

3、含提高精子運動能量的作用的食物

這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

2、不利高齡女性懷孕

1、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

2、苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

3、過量食用辛辣食物

辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

3、備孕的注意事項

1、注意不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至于流產。

2、注意不要在蜜月時受孕

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利于優生。

3、注意不要在旅行途中受孕

由于人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處于興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

4、注意不要在患病期間受孕

因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。

5、注意不要在停用避孕藥后立即受孕

長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月后才可受孕;放置避孕環的婦女在取環后，應等來過2～3次正常月經后再受孕。

6、注意不要在早產、流產和清除葡萄胎后立即受孕婦女在早產、流產后子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除后，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

7、注意不要抽煙喝酒

經常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

4、高齡對媽媽的危害

(1)難受孕

不論是男人還是女人，生殖力都會隨年齡增加而逐漸下降，女人最理想的生育年齡在25～30歲，跨入35歲高齡再懷孕，身體的各項生理機能有著不同程度的下降(卵巢功能下降，雌激素水平偏低等)，懷孕幾難受孕率也會明顯下降。大齡女性容易在心理上有恐懼、緊張、焦慮、悲觀、怕羞、抑郁等不良情緒，這些不良情緒會導致卵巢內分泌紊亂，排卵不規律，甚至不排卵，月經也就開始紊亂或閉經。

(2)易流產

隨著年齡的增加，女性的生殖能力逐年下降，免疫力也隨之減弱，高齡孕婦的流產率明顯增加。正常女性一生中要排出300多個成熟卵子，隨著年齡的增長，影響卵巢功能的有害因素不斷增加，如放射線、病原微生物感染及炎癥等，這些因素直接導致女性卵巢功能下降，排出的卵子質量也呈逐年下降趨勢。卵子的質量下降會導致受精卵的質量下降，進而埋下流產的禍根。由于年齡的增長，婦科疾病也開始增多，除了子宮本身的炎癥外，由于高齡孕婦本身的年齡增大，導致了遺傳物質非常容易發生畸變或發生異常，這也是高齡孕婦易發生流產的原因。

(3)易患妊娠并發癥

高齡產婦可能面對的還有來自妊娠的并發癥，產生懷孕相關的妊娠高血壓、妊娠糖尿病機會比年輕的產婦還高。而高齡產婦在懷孕時，高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的內科并發癥機會也比較多一點。由于年齡大，高齡產婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓，平時可能覺察不出來，一旦懷孕，身體各項機能和激素水平的變化都會將這些隱性的疾病誘發出來，不僅影響胎兒的正常發育，更會給孕婦帶來生命危險。

(4)易患抑郁癥

據中華醫學會圍產學會北京分會委員趙天衛援引臨床醫學研究權威機構統計，在9000名接受測試的孕婦中，孕期抑郁癥達15%，且以每年9%的速度遞增。其中，不自信的高齡孕婦更易患產期抑郁癥。癥狀明顯為情緒低落，焦慮，煩躁，易怒，負罪感，頭腦不清，思維混亂等等，而自殺傾向則是孕期抑郁癥最嚴重的表現。

(5)易患乳腺癌

高齡生育還可能導致身體出現癌變，據最近的流行病學調查資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發生率就越高。

(6)易難產大出血

女性隨著年齡的增長，產道和會陰、盆骨的關節會變硬，不易擴張，子宮的收縮力和女性私處的伸張力也較差，有的高齡產婦分娩的時候宮口開得慢，甚至開不了，以至于分娩時間延長，容易發生大出血和難產。也正因如此，高齡產婦的剖宮率比一般產婦要高。

(7)對產后恢復不利

年齡大了，身體各項機能的恢復沒有30歲以前的快，而女性很關注的身材、皮膚等，同樣不如年輕產婦恢復快。