孤獨會損傷女性身體健康嗎？孤獨感會對身體有損害？[圖]

現代生活中，科技越來越發達，通信技術便利了人們的生活，我們已經可以隨時隨地的與人交流，但是很多人們卻越來越覺得無話可說，不像古時候，信很短，請很長，患有孤獨癥的人也有很多，不良的情緒會對身體造成影響，那么，孤獨會損傷女性身體健康嗎？孤獨感會對身體有損害？

1、孤獨對女性的影響

一項最新研究發現，孤獨使女性患乳腺癌的機會比普通人高3倍還多。離群索居者還會增加腫瘤的數量，腫瘤也會比其他同類患者的大。雖然這些發現是通過動物試驗產生的，但是研究人員認為，它們對人類健康具有重要意義。

在此之前，科學家已經發現孤獨跟癡呆、高血壓等多種疾病有聯系。他們表示，在考慮一個人的身體健康狀況時，考慮他們的精神健康狀況非常重要。芝加哥大學科研組主要著眼于孤獨或者“社交孤立”對母鼠形成乳腺癌的遺傳傾向產生的影響。

老鼠跟人類一樣，天生熱愛群居生活，喜歡跟其他同伴在一起。該研究發現，獨自生活的老鼠，形成在人類女性中間非常常見的乳腺癌的風險，比那些被5只一群關在籠子里的老鼠高3.3倍。研究認為，在孤獨的影響下，腫瘤會更大，數量更多，獨居老鼠的癌細胞數量，平均比群居老鼠多84倍。而且癌細胞還會擴展到乳房其他區域。更加重要的是，癌細胞擴散似乎是由應激激素引起的，而不是由在通常情況下引發乳腺癌的性激素造成的。

研究人員瑪薩·麥克林托克說：“我們需要利用這些發現結果確定潛在的干預目標，以便降低癌癥發病率，并降低它的心理及社會風險因素?！逼渌芯咳藛T發出警告說，孤獨對身體的危害不亞于抽煙或者肥胖。他們表示，與家人、朋友分離會使血壓、壓力升高，可增加抑郁風險，減弱免疫系統的功能，增加疾病風險。

2、怎樣緩解孤獨感

1.羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人

2.發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理

3.與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

4.喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

5.和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家

6.接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

7.消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變

8.學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺

9.不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事

10.廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

11.熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的

12.在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足

13.你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己

14.幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大于你的付出

15.不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉

16.參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯

17.盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼

18.知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態

19.學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂嘛

20.行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準

21.祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情

22.看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食

23.嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法

24.明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄

25.明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比

26.對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上

27.把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰

28.制定可行的目標，把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感

29.算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當行為內疚

30.下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人，不要總憂慮將來，車到山前必有路

31.在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情

32.上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠

33.換一個角度看問題