女人游泳有啥好處？女性游泳的好處有哪些？[圖]

很多人平時都特別喜歡運動，但是在夏季的時候運動真的是很熱的，一會兒就感覺全身汗濕了，所以夏季最受歡迎的運動當然是游泳了，夏季游泳很舒服，而且游泳是很好的一項運動，對身體有好處，那女人游泳有啥好處？女性游泳的好處有哪些？

1、女人游泳有三大好處

1、讓心臟和肺部功能得到增強

人們在游泳的時候，會加重呼吸肌的負擔，強大的水壓壓迫著胸腔，這樣更夠增加人體的肺活量。

而且游泳一種全身運動，手腳都有參與運動，活動量會比較大，這樣有助加強心腦的輸血量，對心血管疾病有不錯的預防和治療作用。

2、幫助女人保持好身材

人在水中游泳時，水流中的阻力會阻礙人體在水中自由游動，而人克服水流的阻力，這就需要消耗體力和熱量，這樣就有利于減少身體多余贅肉，而且經常游泳的話，還能鍛煉胸背部位、雙手(腳)的肌肉，總而言之，女人常常游泳可以幫助塑形美體。

3、讓女人抵御寒冷的能力增強

女人中不少人很怕冷，無論是坐在空調房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比別人多，卻還是凍得瑟瑟發抖。這類女人建議多去游泳，因為經常游泳能改善體溫調節能力，幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化，抵御寒冷。

2、女人夏季游泳要注意

1、注意要穿合適的泳衣

現在泳衣的款式有很多，為了不走光并且保護好私密部位的話，最好選合適的游泳。如瘦女人就不要胸前開叉開得很低的泳衣，因為過小的乳房沒辦法撐起泳衣就容易導致泳衣下滑，容易走光。另外，胖女人就不要選超級緊身的泳衣，因為胖女人的胸部、腰部和臀部都比較豐滿，穿得太過緊身的話，身體上的贅肉就會暴露無遺，讓你看起來沒有一點美感。

另外，泳衣的顏色也要認真選，切忌選擇淺黃色、雞蛋皮色等淺色性的泳衣，因此這些顏色被水浸濕之后就容易變成透明的，這樣你的身體不就好像暴露在N多雙眼睛之下了。

最后，小編提醒，選的泳衣材質不要太薄了，最好選質量好些。畢竟在游泳時不少人會一起做游戲，難免會有肢體接觸，要是質量不好的話，可能一扯泳衣就掉了，這樣的話，豈不是很尷尬嗎？

2、來大姨媽后不要游泳

女人來大姨媽的時候，不僅容易出現身體不適的問題，而且對疾病的免疫力也弱，而泳池又是細菌較多的地方。這是下水游泳的話就會導致細菌輕易的“游”進子宮、女性私處等重要部位，從而引發感染。

3、游泳耳朵進水怎么辦

1、單足跳躍法

患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

2、活動外耳道法

可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。

3、外耳道清理法

用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。