登山機和橢圓機有什么區別？登山機和橢圓機的區別[圖]

登山機和橢圓機，可能不經常健身的人對這兩樣東西還沒有概念，根本不知道這是什么，其實登山機和橢圓機都是健身器械，在健身房比較常見，當然，有些家里比較大的話，也有買在家里健身的，那么登山機和橢圓機有什么區別呢？我們一起來看看。

1、運動方式不同

登山機是模擬登山或爬樓運動而設計的，因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來達到健身目的；

橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。

2、減脂效果不同

相對來說，登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些，登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

3、鍛煉部位不同

登山機重點是鍛煉下半身部位，對腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機則能實現把手臂和腿部的運動有機的結合起來，起到協調四肢，鍛煉全身的效果。

4、運動損傷程度不同

橢圓機在鍛煉時，雙腳不用離開腳踏板，膝關節是不存在著力點的，而且橢圓機是基本是圓周運動，能避免對膝蓋過大的沖擊，可以比較好的保護了關節；

而登山機模擬的是登山運動的動作，盡管相對于真正的戶外登山，對于膝蓋的傷害已經降低了很多，但是對于橢圓機而言，對于膝關節的損傷程度還是會大一些。

5、能堅持的時間不同

登山機即使是使用的小坡度鍛煉，運動量也是會比較大的，會較快的產生勞累感，

而相對來說，橢圓機則是比較輕松的，堅持時間也相對能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢圓機適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機增強體質，而膝踝關節不好的人，因為橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛煉會比較舒適安全；

登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關節也是有沖擊的，所以登山機對于那些膝蓋受過傷，關節有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度。

7、登山機和橢圓機哪個好

1、登山機和橢圓機是很受歡迎的兩種健身運動器材，都能達到健身的目的，各自都有各自的優勢，不能說誰好誰壞，我們最好選擇合適自己的健身器材。

2、相對登山機而言，橢圓機對膝蓋的傷害更小一點。橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結合起來，達到四肢協調，健美體線的目的。橢圓機不僅是保護關節的最佳運動器械，更重要的是對于減脂和塑身的人群來說是最實際最有效最科學的運動器材。

3、相對橢圓機而言，登山機的減肥瘦身效果更好一點。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

4、因而，登山機和橢圓機各自有各自的優勢，人們可以根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。