孕婦旅游要注意什么問題？旅游必備的東西有哪些？[圖]

馬上就要過年了，很多人都期待春節小長假，特別是一些懷孕的女性朋友早早就計劃好了出外旅游，但是由于孕婦身體的特殊性，在旅游中有很多需要注意的方面，任何旅游都要以孕媽的身體健康為主，那么孕婦旅游要注意什么？旅游必備的東西有哪些？和小編一起來看看吧！

1、孕婦旅游要注意什么

1．懷孕18~24周之間是孕婦出游比較安全的時段。因為這時候不太有流產的危險，孕婦也不像之前會害喜而惡心、嘔吐不舒服，同時也比較沒有早產的顧慮。

2．在外飲食要注意衛生，以免造成腹瀉等疾病的發生；多吃營養豐富的食品，避免刺激的食物，以及應該戒除煙酒等。

3．衣著以舒適寬松為宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。

4．若是長途飛行，至少每隔1~2小時要站起來在飛機上走動一下，以降低發生靜脈血栓的風險。搭車時要系上安全帶，因為安全帶并不會增加胎兒傷害的機會，反而能保護孕婦的安全。此外最好不騎乘機車、腳踏車或自行長途開車。

5．若旅游中發生腹痛、女性私處出血等現象時，應該立即就醫，甚至中止旅游。

2、旅游必備的東西有哪些

旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，孕婦應該準備什么樣的百寶箱呢？關于這一點，大致可以分為幾個方面來談。

第一，要準備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國內旅游，孕婦產前檢查手冊，保健卡是一定要帶的東西。平時作產前檢查醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯系到自己的醫師。如果是到國外旅游，事前先請醫師寫一封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數作為是否允許搭機的依據，所以也要隨身攜帶這項信件或證明。

第二，要準備孕婦本身的衛生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

第三，要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。甚至若必須前往可能會被瘧疾感染的地區時，奎寧也應該預備。

第四，準備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

第五，若萬不得已必須單獨旅行時，先在護照內夾附懷孕狀況及緊急聯絡人等資料，以便于緊急時讓救護人員能掌握狀況。

雖然周全的準備可以降低孕婦出游時的風險，減少不必要的傷害，但是任誰都無法保證意外絕對不會發生。如果孕婦出游發生意外時，除立即就醫或送醫外，家屬應該如何緊急處理呢？如果是與懷孕有關的意外，例如流產、早產、妊娠并發癥等問題，應先穩定病情后，家屬可以請婦產科醫師協助與當地醫療機構聯系，視病情以專業為考量，再決定留在當地或轉回來治療。如果是與懷孕無關的意外，如發生感染疾病或受傷等狀況，家屬的處理方式應該也沒有太大差異。此外視孕婦出游發生意外的地點，家屬可以請衛生機或外交機關協助處理。

3、孕婦吃什么食物好

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

2、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

5、蘿卜

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。