掉頭發吃核桃有用嗎 維生素E亞麻油酸使頭發再生

核桃，眾所周知其是一種頭發健美最好的食品。“發為血之余”，“腎主發”，核桃仁具有強腎養血的作用，所以，久服核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯不榮具有良好療效。那掉頭發吃核桃有用嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、掉頭發吃核桃有用嗎？

2、核桃能治療脫發嗎？

3、白頭發吃核桃有用嗎？

4、吃核桃有什么好處？

掉頭發吃核桃有用嗎？

吃核桃對長頭發有一定的作用，核桃含有大量維生素E和亞麻油酸，具有烏須發的作用，改善頭發的色澤，光鮮度。但是核桃脂肪含量和熱量都很高，一次不宜吃得過多，以免會引起消化吸收障礙，另外注意一定要吃核桃能保養頭發，是因為核桃含硒，硒可以深入頭發內部，使頭發強健，而維生素B可使頭發有韌性。

核桃能治療脫發嗎？

核桃是可以促進頭發生長的，但是沒有想像的那么快，它可以改變頭發的發質和光澤度。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。”說明核桃有黑發功效。

白頭發吃核桃有用嗎？

吃核桃不能治療白頭發，但吃核桃能至少可以避免加重的，但是不能讓已經有的白發逆轉。引起白發原因有很多，目前在治療上還是采取中醫治療，效果會好點，而且也沒什么副作用。想白發變黑的話，單純一種物品效果不會很明顯的。為使白發變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。

吃核桃對白頭發有用，但只能讓白頭發得到緩解，并不能讓頭發變黑。中醫認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發的原因。因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。建議在平時多吃黑芝麻類食品，再吃些補腎益髓的中藥，慢慢就會改善的。

吃核桃有什么好處？

1、減少患乳腺癌的風險。試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

2、減少患抑郁癥幾率。核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

3、降低患糖尿病的風險。研究顯示，每周堅持食用5次包括核桃在內的堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

4、含抗氧化劑促進心臟健康。研究顯示，核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

5、減除壓力，益于大腦，預防心血管硬化。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能更好的幫助身體應對外界壓力。實驗證明，每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

總結：多吃些核桃頭發就不大會掉了。核桃可以防止頭發干燥分叉，每天吃3個核桃，持續數月，有預防白頭發的效果。