成人為什么要喝奶粉呢？孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？

隨著老齡化程度的加深和成年人健康意識的增強，越來越多的奶粉企業注意到成人奶粉市場的廣闊前景，紛紛投身這一領域，推出成人奶粉產品。那成人為什么要喝奶粉呢？孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、成人為什么要喝奶粉

2、孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉

3、喝豆奶粉會胖嗎

成人為什么要喝奶粉

一、補鈣

每個人在成年以后人體就會慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、流失加大。一般情況下，青年中年人都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班勞累，乏力、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。

處于非常時期的婦女，如孕婦，和產后的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動、四肢無力、麻木、腰酸背疼、頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征就應診斷為缺鈣。據1992年調查，我國居民鈣的實際攝入量遠遠低于中國營養學會所推薦的標準。所以，缺鈣問題已引起廣大醫務人員及普通百姓的重視。

二、便利

對于上班族來說，睡懶覺和遲到就像是一對水火不容的仇敵在每一個早晨掙扎著，直到被鬧鐘打敗后，才洗漱準備吃早餐。選擇一款適合自己的成人奶粉既可以多睡一會，不用排隊買早餐，也可以補充營養。都市的生活總是避免不了燈紅酒綠的喧囂，10點的最佳睡眠時間已成為晚安尚早的習慣，晚睡的話，為了避免失眠在晚上喝一杯牛奶有助于入睡，第二天精神更好。

三、美容

除了上面所說的可以補鈣、有助于睡眠之外，常喝牛奶還可以美容。

牛奶中的純蛋白含量高，富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉

按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。

特別提示：孕媽咪專喝高鈣奶粉不好

中國育齡女性缺鈣是普遍現象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的，其營養素并不能保證孕期女性的全面營養需求;二是過量補鈣沒有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了，沒有必要額外補鈣。

孕婦喝奶粉好不好，其實關鍵就是要找到一個合適的奶源，對于懷孕的女人來說沒有比食品安全更加重要的事了，因此提醒一下廣大的女性朋友一定要注意孕婦奶粉的質量，同時也要注意科學的飲食，這樣才能孕育一個健康可愛的孩子。

喝豆奶粉會胖嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產物，營養價值與牛奶堪比牛奶，其中包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、膳食纖維等營養成分。雖然人體攝入豆奶粉中的飽和脂肪酸不會發胖，但若攝入過量的蛋白質，還是有發胖的可能，因為豆奶粉中蛋白質的含量高達40%，而且是優質蛋白。

為了控制體重，不讓自己發胖，一天喝豆奶粉的量不宜超過200毫升。一般，一杯豆奶粉的熱量大概是127大卡，相當于一碗米飯的熱量，如不控制，攝入總熱量超標，將不利于保持苗條的身材。

若想喝豆奶粉不發胖，早晨喝最佳。早晨是一天中消化系統最活躍的時候，就算吃了高熱量的食物，經一天時間消化，也不用擔心營養過剩了。還需注意的是，減肥期間最好不要喝豆奶粉，以免產生反效果。