蝦是海鮮么？一天最多吃幾只蝦合適？

蝦是甲殼類動物(貝類的一種形式)，具有細長的身體和主要的游泳運動方式，蝦是很多人都愛吃的食物~高蛋白、低脂肪 營養美味還不長肉，因而也是減肥最熱衷的食物 之一。那蝦是海鮮么？一天最多吃幾只蝦合適？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、蝦是海鮮么

2、一天最多吃幾只蝦

3、黑虎蝦和基圍蝦區別

蝦是海鮮么

海鮮指海里的可食用動物性或植物性原料，蝦按照出產來源的不同，一共分為海水蝦和淡水蝦兩種，其中只有海水蝦是屬于海鮮，淡水蝦不屬于海鮮，淡水蝦屬于河鮮。

海鮮又稱海產食物，包括魚類、蝦類、貝類等品類。

“海鮮”古稱“海錯”，意謂海中產物，錯雜非一。

河鮮就是生長在淡水河流里的魚、蝦、鱉、蟹田螺、漕蝦、黃魚、打鼓蝦等可食用生物。

一天最多吃幾只蝦

成年人一天一般最多吃15至25只左右的蝦就差不多了，最好不要超過400克比較好，以免過量攝入對人體造成一定的影響，此外，除了一天吃蝦的量需要控制外，一周食用蝦的次數也不宜過多。

每100克蝦中含有的蛋白質含量大約有20克左右，正常成人每日蛋白質的攝入量一般建議是在60至80克左右，所以建議一天食用的蝦最多不要超過400克左右為宜。

蝦是一種蛋白質含量很高的食品之一，其蛋白質含量為魚、蛋、奶的幾倍到十幾倍不等，此外，還含有豐富的維生素A、鉀、碘、鎂等多種營養物質，適當食用，對人體有益。

黑虎蝦和基圍蝦區別

形態特征、產地、營養價值和生活習性都不同。黑虎蝦體被黑褐色、土黃色相間的橫斑花紋，在東南亞區域分布甚廣。基圍蝦體色土黃到棕褐色，游泳足棕色或赤色，在中國主要分布于福建、臺灣、廣東和廣西沿海。

黑虎蝦生長快，適應性強，食性雜，對餌料蛋白質含量要求較低，能夠耐受的鹽度和溫度范圍廣。

基圍蝦生命力強，雜食性，但偏愛肉食，成蝦在純淡水中直至鹽度為35%的海水中都能生活，適宜沙泥性底質。

黑虎蝦的蝦青素的含量較普通蝦大約高20%，能顯著增強蝦的存活率和產卵率，以及抵抗外界惡劣環境的能力。