經期來了可以汗蒸嗎？哪些女性不適宜汗蒸？[圖]

現在汗蒸行業做得越來越好，很多人在平時工作的時候壓力比較大，身體也經常會不舒服，所以會在休息的時間去汗蒸，汗蒸不僅能排毒，還有利于減肥喝養顏，但是有一些女性正好碰到月經期，那經期來了可以汗蒸嗎？哪些女性不適宜汗蒸？

1、經期可以汗蒸嗎

不可以

經期來了最好不要去做汗蒸，因為汗蒸可以促進人體的血液循環，這樣會導致月經量過多，經期延長，長時間的汗蒸還可能導致月經不調，甚至肚子更加疼痛。

2、女人什么時候汗蒸好

如果平常有月經量少、月經推遲、痛經的現象，可以考慮在來月經的前幾天連續汗蒸，這樣有助促進月經來潮，緩解痛經，增加月經量。

3、哪些女性不適宜汗蒸

汗蒸過程需要消耗大量的能量，所以體質虛弱、營養不良的女性不宜汗蒸，否則會出現虛脫昏厥的情況。

汗蒸能夠促進人體血液循環，所以經期女性、高血壓患者、心臟病患者不宜汗蒸。

4、汗蒸對女性的好處

1.美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩；

2.具有消除腰部贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效；

3.電氣石持續釋放出的天然負氧離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用；

4.加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物；

5.激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合；

6.加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用；

7.排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；

8.增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；

9.抑菌、促進肌體修復與再生功能；

10.改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。

5、汗蒸前注意什么

為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，飲食不益過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

6、汗蒸最佳時間

1、冬天汗蒸最佳

冬天進行汗蒸效果更佳。冬天天氣寒冷，人體本身進行戶外運動的時間就大大減少，特別是中國人講究冬天進補，這個時候很容易攝入過多的熱量，進行汗蒸能夠有效幫助身體祛風、增強身體的運動，有效鍛煉身體、增強身體消耗。

2、夏天汗蒸最佳

夏天進行汗蒸的效果更佳。夏天人身體濕氣較重，而且夏天大家喜歡吃冷飲來幫助降溫解暑，這個時候進行汗蒸能夠幫助排出體內的濕氣，幫助促進身體的血液循環，有效排毒，還有注意改善身體體質等等。

3、傍晚汗蒸最佳

一天當中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作結束，汗蒸能夠有效舒緩身心，去除身體的疲勞感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身體更容易脫水，特別是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易導致身體虛脫而使身體更加不適。

4、汗蒸40分鐘最佳

每次進行汗蒸一般30~40分鐘是最佳的，也最好不要超過1小時。因為在30分鐘之后身體才完全適應汗蒸房的濕度、溫度，這個時候汗蒸對于身體的保健功效才剛剛發揮作用，而且血液在人體內的循環周期大約就是30~45分鐘，汗蒸一次堅持40分鐘效果才最好哦。當然如果是汗蒸過程中身體出現不適也不宜硬撐，一定要盡快出汗蒸房。