瑜伽知識科普 瑜伽知識科普
![練瑜伽容易傷到哪里？練瑜伽哪個部位最容易受傷？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120121/2016101037979105_240.jpg)
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練瑜伽容易傷到哪里？練瑜伽哪個部位最容易受傷？[圖]
712019-11-26練過瑜伽的女性看起來身體輕盈、很有氣質，所以，現在很多女性開始練瑜伽。瑜伽不僅能塑造完美的身體曲線，還是一個靜心養性的過程，因此，練瑜伽不能急于求成，要循序漸進...
![練瑜伽肌肉拉傷怎么辦？練瑜伽韌帶拉傷怎么辦？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101038602605_240.jpg)
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練瑜伽肌肉拉傷怎么辦？練瑜伽韌帶拉傷怎么辦？[圖]
712019-11-26瑜伽是目前比較受女性歡迎的鍛煉方式，因為它不僅能使女性的身形更加曼妙，還能提升整體的氣質。練瑜伽不能急躁，要從基本功練起，這樣才能進行后面的高難度動作。練瑜伽受...
![學瑜伽的最佳年齡是多少？多大學瑜伽好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101140562969_240.jpg)
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學瑜伽的最佳年齡是多少？多大學瑜伽好？[圖]
1002019-11-26瑜伽能夠休養身心又能鍛煉身體，所以是非常受人們歡迎的，許多人都非常喜歡做瑜伽。然而有的人想要練瑜伽卻又擔心自己的年齡太大了不能練，因為不少人都覺的瑜伽適合年齡小...
![瑜伽對身體有什么好處？瑜伽給身體帶來的好處？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101138987029_240.jpg)
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瑜伽對身體有什么好處？瑜伽給身體帶來的好處？[圖]
882019-11-26瑜伽是一項在全球范圍內都十分火熱的健身運動。許多人都十分喜歡練瑜伽，尤其是一些女性往往就會在健身房報瑜伽班學習瑜伽。但其中很多練瑜伽的人其實并不知道瑜伽能夠帶來...
![夏天哪些時間洗澡是致命的？熱瑜伽后洗澡會有哪些危害？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121718/2017061461209173_240.jpg)
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夏天哪些時間洗澡是致命的？熱瑜伽后洗澡會有哪些危害？[圖]
242019-11-26洗澡是我們每天都要做的事情，特別是在這個炎熱的夏天，洗澡更是能讓人感覺清爽很多，皮膚上不再是黏黏糊糊的，但是洗澡的時間是有限制的，我們不能不看時間而隨意洗澡，那...
![瑜伽中級動作圖解（下） 瑜伽中級體式圖片[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120119/2016101235664521_240.jpg)
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瑜伽中級動作圖解（下） 瑜伽中級體式圖片[圖]
1122019-11-26為了有曼妙的身形，很多女性會報一個瑜伽練習班，瑜伽不僅能鍛煉身形，還能提升整個人的氣質，所以，不管是報瑜伽班，還是自己在家對著視頻練習，它都能使我們的身體得到鍛...
![產后瘦身瑜伽怎么做？做產后瘦身瑜伽要注意什么問題？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121339/2017092830597579_240.png)
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產后瘦身瑜伽怎么做？做產后瘦身瑜伽要注意什么問題？[圖]
222019-11-26許多辣媽們在生完寶寶后就迫不及待想要甩掉難看的肥肉，開始走上產后減肥的道路，這個時候辣媽們應該選擇一種安全有效的減肥方法，今天小編就來介紹一種產后的瘦身瑜伽，那...
![冬天練瑜伽好嗎？冬天適合練瑜伽嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101353348097_240.jpg)
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冬天練瑜伽好嗎？冬天適合練瑜伽嗎？[圖]
972019-11-26冬天由于天氣的影響，在生活中有很多需要注意的地方，最好可以每天堅持鍛煉，以免冬天缺乏鍛煉而對健康帶來更大的危害，那么冬天練瑜伽好嗎？冬天適合練瑜伽嗎？冬天是不適...
![練瑜伽球多久能瘦？瑜伽球要練多久才能瘦下來？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101353450317_240.jpg)
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練瑜伽球多久能瘦？瑜伽球要練多久才能瘦下來？[圖]
1052019-11-26瑜伽球是瑜伽中最常見的一種輔助器材，很多認子啊練習瑜伽的時候可能會用瑜伽球用得比較多，瑜伽球確實是能幫助人鍛煉，有很多動作都是需要瑜伽球來輔助的，而且有瑜伽球練...
![孕婦瑜伽的動作有哪些？孕婦做瑜伽要注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121341/2017092640537093_240.png)
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孕婦瑜伽的動作有哪些？孕婦做瑜伽要注意什么？[圖]
342019-11-26在懷孕期間，媽媽們除了及時補充各種營養外也要適當的鍛煉一下身體，但是很多運動具有危險性并不適合孕婦們做，小編推薦孕婦媽媽們可以試一下孕婦瑜伽，瑜伽具有健身和休養...
![瑜伽球減肥效果好嗎？瑜伽球能減肥嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101358240193_240.jpg)
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瑜伽球減肥效果好嗎？瑜伽球能減肥嗎？[圖]
652019-11-26練習瑜伽球是一種很好的鍛煉方式，現在越來越多的人會通過練習瑜伽來減肥，瑜伽的動作有很多，還有一些是借助一些輔助道具的，比如說瑜伽球，瑜伽球可以幫助我們完成很多動...
![冬天練瑜伽穿什么？冬天瑜伽穿什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101350962521_240.jpg)
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冬天練瑜伽穿什么？冬天瑜伽穿什么？[圖]
312019-11-26冬天由于天氣寒冷的原因，對健康會造成很多不利影響，因此在生活中需要進行適當的鍛煉，而冬天練瑜伽就非常適合，但是在穿衣方面有很多需要注意的地方，那么冬天練瑜伽穿什...
![練瑜伽球有什么壞處？練瑜伽球有什么好處？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101354779489_240.jpg)
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練瑜伽球有什么壞處？練瑜伽球有什么好處？[圖]
1942019-11-26練瑜伽球已經成為一種特殊的瑜伽運動，瑜伽球的用法有很多，而且瑜伽球的鍛煉效果是比較好的，很多女性覺得練瑜伽球好玩而且還能減肥，所以都愿意去學習，但是在看到練瑜伽...
![瑜伽減肥效果怎么樣？瑜伽減肥有效果嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120117/2016101730377627_240.jpg)
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瑜伽減肥效果怎么樣？瑜伽減肥有效果嗎？[圖]
532019-11-26瑜伽減肥是現在很多女性都會去做的，因為很多女性都一直在追求減肥，減肥的運動方式其實有很多，但是有一大部分的人會選擇瑜伽減肥，因為瑜伽鍛煉確實對人有很多好處，而且...
![瑜伽后多久可以喝水？練完瑜伽多久可以喝水？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120117/2016101752552521_240.jpg)
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瑜伽后多久可以喝水？練完瑜伽多久可以喝水？[圖]
772019-11-26瑜伽是一種比較常見運動方式，一般練習瑜伽也是一項比較累的運動，所以一般我們在練習瑜伽之后都是需要補充水分和補充一定的能量的，所以一般瑜伽之后大家都會喝水，那么，...
![瑜伽后多久可以洗澡？做完瑜伽后多久可以洗澡？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101852171909_240.jpg)
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瑜伽后多久可以洗澡？做完瑜伽后多久可以洗澡？[圖]
1112019-11-26日常生活中我們很多人會喜歡鍛煉身體，有的人可能會用一些比較劇烈的運動方式，比如跑跑步、或者打打球之類的，但是也有很多人會比較喜歡瑜伽這種比較緩慢的有氧運動。練習...
![瑜伽的呼吸方法 瑜伽的呼吸方法以及要領[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101855285489_240.jpg)
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瑜伽的呼吸方法 瑜伽的呼吸方法以及要領[圖]
2452019-11-26練習過瑜伽的人可能就會知道，練習瑜伽的過程中，老師會不停的強調呼吸的問題，比如什么時候該呼什么時候該吸，再比如每個動作需要呼吸多少下等等，這些都是瑜伽的一些呼吸...
![普拉提和瑜伽有什么區別？瑜伽和普拉提的區別[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101938550693_240.jpg)
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普拉提和瑜伽有什么區別？瑜伽和普拉提的區別[圖]
792019-11-26隨著熱人們生活水平的提高，人們越來越注意身體健康，于是就會進行一些運動。現在很多白領們喜歡練瑜伽，瑜伽不僅能鍛煉形體，還能提升氣質，還有一種和瑜伽類似的運動叫普...
![練習瑜伽常見誤區 瑜伽練習常見的錯誤[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101860010113_240.jpg)
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練習瑜伽常見誤區 瑜伽練習常見的錯誤[圖]
472019-11-26日常生活中我們一般在健身的時候可能都會選擇自己比較喜歡的運動項目，比如有的人喜歡劇烈運動，所以可能會選擇跑步等等，有的人喜歡緩慢一點的運動，所以可能會選擇瑜伽等...
![減副乳瑜伽動作有哪些？瑜伽消除副乳動作[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016102038423281_240.jpg)
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減副乳瑜伽動作有哪些？瑜伽消除副乳動作[圖]
382019-11-26副乳是乳房旁長出的一些脂肪，對于女性來說比較影響美觀，特別是穿一些需要胳膊的衣服的時候，都不希望自己有副乳，副乳的形成和一些不恰當穿內衣方式有關，要消除副乳可以...
![練瑜伽對皮膚好嗎？練瑜伽能護膚嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102154894781_240.jpg)
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練瑜伽對皮膚好嗎？練瑜伽能護膚嗎？[圖]
822019-11-26瑜伽是很多女性喜歡的運動，因為練瑜伽不僅能塑造完美的形體，還能提升女性的氣質。像瑜伽這樣內外兼修的運動，在動作的難度上有點大，但是只要循序漸進，就能達到一個比較...
![雙人瑜伽的好處？雙人瑜伽動作？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102251680081_240.jpg)
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雙人瑜伽的好處？雙人瑜伽動作？[圖]
822019-11-26瑜伽是現在很多女性都比較喜歡的健身塑形方法，幾乎很多女性都會學習瑜伽，因為瑜伽不僅僅可以健身，而且還可以修身養性，其實瑜伽不僅可以一個人學習，而且還可以一起練雙...
![練瑜伽有什么要求？練瑜伽的注意事項[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101858111829_240.jpg)
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練瑜伽有什么要求？練瑜伽的注意事項[圖]
802019-11-26日常生活中很多人會喜歡運動，不同的人可能喜歡的運動項目就是不一樣的，有的人可能會比較喜歡跑步等的劇烈運動，有的人可能就會比較喜歡瑜伽這樣的慢有氧運動，但是練習瑜...
![產后怎樣練瑜伽？產后瑜伽動作怎么做？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016102032213285_240.jpg)
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產后怎樣練瑜伽？產后瑜伽動作怎么做？[圖]
552019-11-26許多女性在生完孩子之后想要快速恢復的身材，但是產后身體又比較虛弱，不宜做一些太過激烈的運動減肥，瑜伽是非常適合產后做的一項運動，能夠幫助女性減肥塑造好身材，那么...
![產后瑜伽什么時候開始？產婦多久可以做瑜伽？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101962146741_240.jpg)
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產后瑜伽什么時候開始？產婦多久可以做瑜伽？[圖]
252019-11-26瑜伽是一項很好的運動，瑜伽能夠鍛煉人的柔軟性，而且還能夠幫助減肥，對于產婦來說做瑜伽減肥是很好的，因為產后的女性身體一般都比較虛弱，需要修養一段時間才能運動，那...