蟶子吃多了會不會胖 蟶子的熱量高嗎

蟶子，一種常見的海產品，其肉質鮮嫩，風味獨特，而且其中還含有豐富的營養成分，如：蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鋅等多種營養成分，是一種食用及營養價值都很高的食物。那蟶子吃多了會不會胖？具體介紹如下！

本文目錄

1、蟶子吃多了會不會胖？

2、蟶子的熱量高嗎？

3、吃多少蟶子不會胖？

4、蟶子吃多了有什么影響？

蟶子吃多了會不會胖？

人之所以長胖是由于攝入了過多的脂肪、碳水化合物等成分所致，而蟶子的熱量并不高，每100克蟶子中的脂肪含量僅為0.3克，碳水化合物含量僅為2.1克，所以一般情況下即使蟶子吃多了也不容易長胖，若是食用蟶子長胖的話，多考慮是攝入了其他高熱量的食物所致。

蟶子是一種營養十分豐富的食物，含有較多的蛋白質和一定量的脂質，正常食用不會出現變胖的情況，但是食用過多，或者是和其他的脂肪含量高的食物一起食用，有可能出現發胖的情況。

蟶子的熱量高嗎？

蟶子中主要成分是以蛋白質為主，所以它的熱量并不高，每100克可食部分的蟶子中含有的熱量僅為40大卡左右，比大多數食物的熱量都要低。

吃多少蟶子不會胖？

正常食用50克左右的蟶子不會胖。蟶子肉的正常食用量在50克左右，一次食用50克的蟶子肉不會出現熱量攝入過多導致肥胖的情況，一般50克的蟶子肉，大約是100克到150克的帶殼蟶子。

蟶子吃多了有什么影響？

蟶子多吃梨不僅有可能會胖，還會有以下一些問題存在。

1、腹瀉

蟶子性寒，食用會加重腸道的滑利性，一次性食用過多會影響腸內容物的排出情況，出現腹瀉，嚴重甚至出現脫水和電解質排出過多的情況。

2、過敏

蟶子是富含蛋白質的食物，一些會對蟶子輕微過敏的人群，少量食用不會出現問題，但是一次性食用過多會出現過敏的情況。

總結：減肥期間是可以吃蟶子的，但是要注意不宜食用過多，否則容易引起身體不適。