經期可以吃蟶子嗎 女性吃蟶子的好處有哪些

蟶子，我國南北沿海多有分布，以福建、浙江產量最大。味道鮮美，營養豐富，其肉可鮮食，也可加工制成蟶干、蟶油等。蟶子還有一定的醫藥作用，具有補虛的功能。蟶肉甘、咸寒，用于產后虛寒、煩熱痢疾，殼可用于醫治胃病，咽喉腫痛。那經期可以吃蟶子嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、經期可以吃蟶子嗎？

2、女性吃蟶子的好處有哪些？

3、蟶子怎么吃好吃？

經期可以吃蟶子嗎？

經期吃涼性食物容易痛經，蟶子就是涼性食物。

紅棗、紅糖、銀耳、蓮子等食物都是經期比較理想的食物選擇，但是依舊不能滿足女性想要補充營養的愿望，于是靈芝、蟶子都成為了經期女性的選擇。蟶子，學名縊蟶，屬軟體動物系，真瓣鰓綱，真瓣鰓目、竹蟶科。貝殼脆而薄，呈長扁方型，自殼頂腹緣，有一道斜行的凹溝，故名縊蟶。

經期的女性因為氣血衰弱，所以需要補充營養，最好的補充當然是來自飲食。所以，如何吃的健康，也是經期女性需要學習的。

女性吃蟶子的好處有哪些？

1、健腦益智

蟶子含有鋅和錳，常食蟶子有益于腦的營養補充，有健腦益智的作用。

2、保健

蟶子富含碘和硒，它是甲狀腺功能亢進病人、老年人、孕婦良好的保健食品之一。

3、解除煩惱

人們在食用蟶子食物后，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱癥狀無疑是有非常大的幫助的。

4、減肥

每100克蟶子肉的熱量為40大卡，蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，而且熱量也很低，因此非常適宜減肥期間食用。

5、降低膽固醇

蟶子肉中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。

蟶子怎么吃好吃？

材料：蟶子、食鹽、姜、蒜、干辣椒、胡椒、植物油。

做法：

1、將蟶子鹽水侵泡洗凈。

2、干辣椒、姜、蒜洗凈切好。

3、炒鍋熱油，放姜、蒜爆香。

4、然后倒入蟶子翻炒，翻炒后加入干辣椒。

5、炒至蟶子熟，加適量鹽、胡椒調味即可。

總結：女性的經期是一個特殊時期，飲食也是有一定需求的，不能隨便的吃，尤其是不能食用辛辣，冰涼、過熱的食物和飲料。