板栗吃多久才補腎 怎么吃板栗補腎

板栗，性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經，適量吃板栗有益于腎器官的養護，板栗是營養價值高的食物，在板栗的營養成分中含有大量的淀粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。那板栗吃多久才補腎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、板栗吃多久才補腎？

2、怎么吃板栗補腎？

3、補腎一天吃幾顆板栗好？

4、吃板栗有哪些功效？

板栗吃多久才補腎？

板栗是藥食同源的食物，適量食用板栗具有養胃健脾、補腎強筋等功效，補腎是食補方劑，主要起養生保健作用，可能有些人吃了覺得身體素質有改善了，有些人沒有什么變化，這都是有可能的，所以，切不可當做治療疾病的偏方，是疾病方面的問題還是得盡早就醫治療，以免耽誤最佳的治療時間。

怎么吃板栗補腎？

栗子生吃或者熟吃都可以，栗子生吃可以最大程度的攝取栗子里面的營養成分，栗子里面的維生素和一些微量元素加熱后會被破壞，而熟吃口感會比較軟綿，同時栗子果仁里面的淀粉和蛋白質等成分也會比較好消化吸收，因此，栗子生吃或者熟吃各有各的好，日常生活中可以根據自己的實際需求進行選擇，栗子補腎是其食物性質導致，生吃或者熟吃不會改變這種特性，在選擇栗子生吃還是熟吃以自己的飲食習慣為準。

補腎一天吃幾顆板栗好？

板栗中含有大量的淀粉，食用板栗后會增加飽腹感，因此，一天中不宜大量食用板栗，以免淀粉攝入過多，出現腹脹情況，科學的飲食搭配是少量多類，食用板栗后，再搭配一些其他食物一起食用對身體的養護作用更好。

吃板栗有哪些功效？

1、健脾養胃

《別錄》：“主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍饑。”板栗碳水化合物含量較高，能夠供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。對于胃腸功能不好，如反胃、長期泄瀉的人來說，每日吃幾枚炒板栗，可以改善癥狀。

2、防治心血管疾病

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病有較好的預防作用。

3、治腎虛

藥王孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”《千金藥方·食治》中記載了板栗"生食之，甚治腰腳不遂。”《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。

4、強筋健骨

板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常功用，可以有效預防骨質疏松引起的腰腿酸軟、筋骨疼痛的癥狀，尤其適合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質有強身健體之用。

5、治療口腔潰瘍

板栗中含有核黃素和維生素B2，對小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效，并可促使皮膚、指甲、毛發的正常生長，減輕眼睛疲勞感。

6、降血壓

板栗中鉀含量尤其突出，鉀能消除精神不振，維持心跳規律正常，另外還可以中和飲食中的鈉，防止攝鹽過多，有利于穩定和降低血壓，預防心腦血管疾病。

總結：板栗熟吃一般是做成菜肴進行食用，經過烹飪后，板栗變得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋補作用的食物一起食用，養生作用較強。