吃板栗放屁怎么回事 淀粉含量非常高致腸道內氣體增加

板栗，味甘性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、淀粉、糖分以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎。但很多時候大家在吃板栗之后會發現自己一直放屁，那這是怎么回事呢？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃板栗放屁怎么回事？

2、板栗一天吃多少合適？

3、哪些人不適合吃板栗？

4、板栗有什么功效？

吃板栗放屁怎么回事？

吃板栗后如果出現了放屁頻繁情況的話，一般是由于食用量過多而導致的，因為板栗中淀粉含量非常高，這樣在消化過程中就會產生氣體，如果一下食用過多板栗就會增加腸胃的負擔，這樣就會導致腸道內氣體增加，隨著腸胃蠕動，所以就會出現放屁的情況。

另外板栗中的膳食纖維又會被腸道菌群分解，這樣就會使得屁臭味比較明顯。

板栗一天吃多少合適？

板栗雖然口感細嫩，還富含營養，但是因為不宜過多食用，因為板栗中含有豐富的淀粉、纖維素等成分，如果食用過多的話不僅容易引起消化不良癥狀，還可能會導致便秘；另外板栗是一種溫性食物，如果過多食用還可能會容易加劇體內的燥熱之氣，引起口干舌燥等上火反應，因此板栗不宜過多食用，建議一天吃6-7顆左右即可。

哪些人不適合吃板栗？

1、消化功能差者

板栗中含有多種不易消化的成分，如：蛋白質、淀粉、纖維素等，消化功能較差的人群如果食用過多板栗很可能會加重腸胃負擔，引起消化不良癥狀。

2、糖尿病患者

板栗雖然吃起來甜度不高，但是其中含有較高的淀粉，糖尿病患者如果食用過多板栗，可能也會導致體內的血糖水平升高而引起不適。

3、上火患者

板栗性味甘溫，一般人群都是可以吃的，但是如果有上火癥狀的人群食用過多板栗的話，則更會加劇體內的燥熱之氣，從而可能會加重原本的上火癥狀。

板栗有什么功效？

1、治療口腔潰瘍

如果患有口腔潰瘍等等毛病，那么適量的生吃一些栗子能夠很好的緩解病情。

2、可以強筋壯骨

中醫方面認為栗子性溫，服用之后能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用栗子之后能夠有效的令身體恢復健康。

3、治療糖尿病

栗子之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。

4、能保健脾胃

每天早晚的時間段中將風干之后的生栗子直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠將栗子的功效發揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。

5、能補腎活血

栗子對于腎虛具有很好的療效，特別是一些老年腎虛治療效果更加。栗子具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用。

總結：板栗是富含淀粉的食物，常見的一些富含淀粉的食物有：紅薯、土豆、紫薯、芋頭等，食用后都會有比較強的飽腹感，食用多了還會出現脹氣的情況，這是正常的反應。