跑步知識百科 跑步知識百科
![跑步姿勢怎樣才是正確的？跑步常見的錯誤姿勢是怎樣的[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120044/2017083161365549_240.jpg)
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跑步姿勢怎樣才是正確的？跑步常見的錯誤姿勢是怎樣的[圖]
582018-12-13近年來，健身鍛煉已經形成了一種風尚，并且也是很流行的一件事，但是，關于跑步，其實也有很多需要注意的地方，由于不健康的跑步姿勢，人們很容易會受到上海，所以需要了解...
![女子跑步機上每天狂奔5公里，兩年后足跟落不了地[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120357/2018060460152765_240.jpg)
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女子跑步機上每天狂奔5公里，兩年后足跟落不了地[多圖]
762018-12-1328日上午，劉女士在重復的攙扶下單腳跳進了醫院足踝外科診室，據了解，他每天在跑步機上奔跑五公里，兩年的堅持唐塔的身材變好了，但是右腳跟卻疼的不敢落地，經過檢查，...
![早上空腹跑步的危害有哪些？早上空腹跑步有什么壞處？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090152038421_240.png)
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早上空腹跑步的危害有哪些？早上空腹跑步有什么壞處？[圖]
532018-12-13隨著社會的不斷進步，人們的生活水平得到提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的功效，有很多人喜歡通過運動養生，在早上你會發...
![堅持跑步有什么效果？堅持跑步對身體的好處有哪些[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090152971501_240.jpg)
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堅持跑步有什么效果？堅持跑步對身體的好處有哪些[圖]
632018-12-13據調察研究表明，現在白領的肥胖問題越來越嚴重，身體也開始呈現亞健康狀態，很多人都是各種忙，忙工作忙聚會忙應酬，這些都是少不了的，其實上班族可以選擇跑步健身，堅持...
![什么時間跑步最有效？如何跑步最有效？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120043/2017090461614821_240.png)
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什么時間跑步最有效？如何跑步最有效？[圖]
412018-12-13在運動減肥中，很多人會選擇跑步來減肥，跑步減肥是最簡單最不受其他外在環境的影響下，能有效進行減肥的方式，那跑步減肥是早上好還是晚上好呢？怎么樣的方法是錯誤的呢？...
![晨跑前為什么要先吃早餐？跑步前為何不能不吃早餐？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090541347265_240.png)
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晨跑前為什么要先吃早餐？跑步前為何不能不吃早餐？[圖]
762018-12-13現在我們可以看到，每天早晨都會看到有人在晨跑，你們知道嗎，早上是不能空腹晨跑的，一定要吃了早餐之后再晨跑，為什么呢？晨跑的時候不能忽略早餐，下面，小編給大家具體...
![體質弱的人該如何進行跑步減肥鍛煉？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090539078109_240.png)
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體質弱的人該如何進行跑步減肥鍛煉？[圖]
632018-12-13隨著社會的不斷進步，人們的生活水平得到提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，其中運動鍛煉就是一種常見的方法，對于體質較差的人來說，在進行運動鍛...
![跑步后頭暈眼花為什么？跑步后頭暈怎么緩解？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091939488441_240.jpg)
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跑步后頭暈眼花為什么？跑步后頭暈怎么緩解？[圖]
682018-12-13跑步是最常見的一種運動，大部分的人可能在沒事的時候都會去跑步，雖然跑步看似很簡單，但是如果跑步的方法不正確的話可能身體會出現一些不適，最常見的可能就是跑步的時候...
![跑步機減肥效果怎么樣？跑步機減肥的技巧[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090754894237_240.png)
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跑步機減肥效果怎么樣？跑步機減肥的技巧[圖]
442018-12-13跑步機是常見的健身器械之一，跑步機占位置的體積不大，所以有些家庭條件允許的，會在自己的家中放置一臺跑步機，對于工作忙碌的上班族來說，晚上下班回家后就可以在跑步機...
![下雨天跑步好嗎？下雨天怎么跑步？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091831082705_240.jpg)
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下雨天跑步好嗎？下雨天怎么跑步？[圖]
1112018-12-13跑步是很多人一直堅持的一種鍛煉方式，不同的人可能喜歡的跑步時間是不一樣的，有的人喜歡早晨的時候跑步，有的人喜歡晚上的時候跑步，不管是什么時候跑步都對人體有好處，...
![原地跑步怎么跑法？原地跑步好嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091953725365_240.jpg)
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原地跑步怎么跑法？原地跑步好嗎？[圖]
962018-12-13跑步其實是分為很多種的，在比賽的項目中有短跑和長跑，在日常的鍛煉中有快跑和慢跑，不過一般的人都會選擇慢跑來鍛煉，甚至還有人會原地跑步，可能有的人只是聽說過，但是...
![跑步健身別犯哪些錯誤？跑步健身要避開哪些誤區？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092143027657_240.png)
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跑步健身別犯哪些錯誤？跑步健身要避開哪些誤區？[圖]
492018-12-13減肥一直是人們比較關注的話題，跑步是一種非常常見的減肥健身的運動，操作起來非常的簡單，每天早晨都可以看到，公園里有很多人都在跑步，那你們知不知道，跑步也是有講究...
![跑步容易犯哪些錯誤？跑步需要注意哪些事項？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017091955708489_240.jpg)
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跑步容易犯哪些錯誤？跑步需要注意哪些事項？[圖]
312018-12-13跑步是非常簡單的運動，現在很多人都會在晚上的時候跑步，白天鍛煉的時間少，跑步的好處有很多，但是要注意一些跑步的正確方法，避免對身體造成一些危害，不利于身體健康，...
![長跑時肚子疼怎么回事？跑步肚子疼還要繼續嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092032861563_240.jpg)
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長跑時肚子疼怎么回事？跑步肚子疼還要繼續嗎？[圖]
522018-12-13跑步其實是分為很多種的，很多人可能都有長跑的習慣，長跑需要消耗大量的體力，最重要的就是控制自己的速度，但是跑步的過程中難免會出現一些小的問題，很多人在長跑的時候...
![長跑前喝紅牛有用嗎？跑步前多久喝紅牛？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092039479753_240.jpg)
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長跑前喝紅牛有用嗎？跑步前多久喝紅牛？[圖]
3072018-12-13紅牛是一種富含維生素的功能性飲料，很多人都覺得喝了紅牛之后體力會變好，特別是在體力消耗比較大的時候喝一杯可能就感覺體力變好了，所以很多人在長跑的時候為了增強自己...
![喝酒后跑步好不好？喝酒對跑步有什么影響？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092069117265_240.jpg)
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喝酒后跑步好不好？喝酒對跑步有什么影響？[圖]
2032018-12-13雖然說鍛煉對身體有好處，但是錯誤的鍛煉方式對人體健康是不利的，所以喜歡鍛煉的人平時要注意自己的鍛煉習慣，雖然說跑步看似簡單，但是并不是什么時候都你跑步，比如說吃...
![有關節炎的人能跑步嗎？跑步是每個人都可以的嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092040003753_240.jpg)
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有關節炎的人能跑步嗎？跑步是每個人都可以的嗎？[圖]
442018-12-13關節炎是現在比較常見的一種疾病，而且不僅是中老年人容易患關節炎，現在年輕人患關節炎的幾率也越來越高，因為很多人為了好看平時都不注意保暖，有關節炎的人平時一定要注...
![長跑腳掌疼是什么原因？跑步腳掌疼怎么辦？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092052076893_240.jpg)
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長跑腳掌疼是什么原因？跑步腳掌疼怎么辦？[圖]
892018-12-13平時其實有很多人都會出現腳掌疼的情況，因為腳的承受力是比較大的，特別是平時走路比較多的話腳就容易疼，對于經常跑步的人來說可以經常會遇到腳疼腿疼的情況，但是很多人...
![抽煙對跑步有沒有影響？抽煙對跑步的影響大嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092067447737_240.jpg)
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抽煙對跑步有沒有影響？抽煙對跑步的影響大嗎？[圖]
3132018-12-13平時抽煙的人是很多的，我們會發現大部分的男性都有抽煙的習慣，有的人是因為別人都在抽煙所以自己也抽煙，還有的人是覺得抽煙看著很酷，抽煙容易上癮，經常抽煙對身體危害...
![怎樣跑步不傷膝蓋？如何跑步不會傷害膝蓋？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120041/2017092143315469_240.png)
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怎樣跑步不傷膝蓋？如何跑步不會傷害膝蓋？[圖]
402018-12-13我們生活中鍛煉的方法有很多，其中跑步是一種非常常見的運動方式，很多人每天早晨的時候，都會在公園里跑步，很多人認為跑步就是那么簡單，沒有怎么注意，就會損害膝蓋，那...
![女子月經前跑步致囊腫出血，失血量達全身一半[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261009/2018041649265125_240.jpg)
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女子月經前跑步致囊腫出血，失血量達全身一半[多圖]
1052018-10-26平時不少女性都有鍛煉身體的情況，很多人鍛煉身體會選擇跑步，但是經常鍛煉的女性經常會碰到來月經的時候，來月經的時候確實是不能劇烈運動的，可是近日有一名女子在來月經...
![跑步能緩解心情嗎？壓力大跑步有用嗎？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810261004/2017122162693797_240.jpg)
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跑步能緩解心情嗎？壓力大跑步有用嗎？[多圖]
3302018-10-26現在的人工作和生活的壓力真的是非常大，不管是男性還是女性都會有來自各個方面的壓力，壓力太大會對心情也產生影響，有的人還可能會出現一些負面的情緒，壓力大對身心都是...
![女生跑步后暈厥輔導員公主抱，圍觀學生：看看人家班的輔導員[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240715/2018042229723079_240.jpg)
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女生跑步后暈厥輔導員公主抱，圍觀學生：看看人家班的輔導員[多圖]
2202018-10-24可能是由于學業的壓力太過沉重，導致許多青少年只有學學學的時間，而沒有其他的課余時間去鍛煉身體，體質相對以前也是差了不少，甚至經常有媒體報道，有學生在體育課跑步的...
![睡前做什么瑜伽動作好？這些動作等于跑步1小時？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011861114329_240.jpg)
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睡前做什么瑜伽動作好？這些動作等于跑步1小時？[多圖]
792018-10-24其實很多人都有在睡前鍛煉的習慣，當然不同的人喜歡的鍛煉方式是不一樣的，可能大部分的女性會選擇在睡覺之前做瑜伽，睡覺之前做瑜伽是很好的，不僅能讓人放松，而且還對睡...
![跑步聽歌好不好？看完這個你就明白了？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240716/2018011835887361_240.jpg)
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跑步聽歌好不好？看完這個你就明白了？[多圖]
1232018-10-24我們會發現現在很多人平時總喜歡聽歌，耳朵里面總是塞著耳機，經常聽耳機其實是非常不好的，對人的聽力損傷是非常的大的，有很多人平時一個人出去跑步的時候總是會聽歌，跑...