瑜伽知識科普 瑜伽知識科普
![瑜伽墊哪面是正面？瑜伽墊哪面朝上？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120134/2016081154560397_240.jpg)
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瑜伽墊哪面是正面？瑜伽墊哪面朝上？[多圖]
2162019-11-26很多人可能會以為瑜伽墊是一種做瑜伽才會用到的輔助器材，但是其實瑜伽墊是多功能的，我們健身很多時候也會用到瑜伽墊。很多人健身會去準備一張瑜伽墊，但是也有人第一次用...
![瑜伽球能練出馬甲線嗎？怎樣用瑜伽球練馬甲線？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120131/2016081643443645_240.jpg)
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瑜伽球能練出馬甲線嗎？怎樣用瑜伽球練馬甲線？[多圖]
622019-11-26現在很多女生都想擁有一個完美的身線，馬甲線就是她們追求的標準，何為馬甲線，馬甲線就是擁有平坦的腹部，并且肌肉線條比較明顯，看起來像馬甲，因此被稱為馬甲線。女生練...
![練完瑜伽可以洗澡嗎？練完瑜伽后多久可以洗澡？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120128/2016083160410825_240.jpg)
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練完瑜伽可以洗澡嗎？練完瑜伽后多久可以洗澡？[多圖]
742019-11-26現在都市很多女性，甚至男性都開始練習瑜伽，因為瑜伽不僅可以鍛煉身體，訓練身體柔韌性，而且還可以陶冶情操，提高精神境界，但是每次練完之后都會出一身汗，那么練完瑜伽...
![瑜伽可以瘦肚子嗎？瑜伽瘦肚子動作有哪些？[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120128/2016090140199221_240.jpg)
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瑜伽可以瘦肚子嗎？瑜伽瘦肚子動作有哪些？[多圖]
832019-11-26大家都知道瑜伽是非常健康的一種健身方式，屬于有氧運動的典型代表，現在很多城市女性都在練習，其既可以減肥瘦身，又能塑形健美，還能陶冶風趣，讓自己的精神境界更高，瑜...
![怎么用瑜伽減肥？什么運動可以減肥？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120125/2016090731512347_240.jpg)
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怎么用瑜伽減肥？什么運動可以減肥？[圖]
512019-11-26瑜伽是一種能修身養性的運動，現在越來越多的人練習瑜伽，有的人是為了減肥，有的人是為了緩解疲勞，有的人是為了讓自己的身形變得更好看，當然還有人是為了強身健體，可能...
![辦公室一族練習瑜伽好處多 辦公室一族如何減肥？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120125/2016090732464321_240.jpg)
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辦公室一族練習瑜伽好處多 辦公室一族如何減肥？[圖]
322019-11-26辦公室一族的特征是長時間久坐不動，這樣對身體可不好哦，生命在于運動嘛。長時間不鍛煉，身體素質會變差，那有什么運動適合辦公室一族呢？不妨試試瑜伽吧！辦公室一族練習...
![瑜伽前后多長時間不能吃飯？練瑜伽前后吃飯最佳時間？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092232546683_240.jpg)
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瑜伽前后多長時間不能吃飯？練瑜伽前后吃飯最佳時間？[圖]
1282019-11-26瑜伽是一種對人體可以帶來很多好處的健身方式，適合很多人練習，而且這種健身方式可以起到很好的減肥瘦身的效果，不過在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當對健康也...
![睡前可以做瑜伽嗎？睡前瑜伽視頻教程[多圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120125/2016091335370081_240.jpg)
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睡前可以做瑜伽嗎？睡前瑜伽視頻教程[多圖]
522019-11-26很多女性都希望自己的身材能變得更加修長協調，不過由于日常的工作和應酬很多，導致根本就沒有太多時間去鍛煉，只能眼看著自己的身體越來越走樣。今天在這里教大家一套睡前...
![練瑜伽要注意什么？練瑜伽應該注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092235168681_240.jpg)
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練瑜伽要注意什么？練瑜伽應該注意什么？[圖]
542019-11-26練瑜伽是一種對身體可以帶來很多好處的運動項目，而且適合很多人練習，不過練習瑜伽的時候也有很多需要注意的地方，練習方式不當對健康也是非常不利的，那么練瑜伽要注意什...
![瑜伽拉伸帶怎么減肥？瑜伽拉伸帶能塑形嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092171781897_240.jpg)
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瑜伽拉伸帶怎么減肥？瑜伽拉伸帶能塑形嗎？[圖]
982019-11-26現在瑜伽越來越受到大家的歡迎，因為很多人都意識到運動的重要性，而且瑜伽還能能起到減肥的效果，平時我們在練瑜伽的時候可能會借助到一些其他的物品，比如說瑜伽球或者是...
![高溫瑜伽的注意事項有哪些？高溫瑜伽需要注意什么？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092253329853_240.jpg)
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高溫瑜伽的注意事項有哪些？高溫瑜伽需要注意什么？[圖]
622019-11-26瑜伽一直是女性朋友們非常喜愛的健身項目，而近些年高溫瑜伽也漸漸時興了起來，但是與普通瑜伽不同的是，高溫瑜伽因其的特殊性所以需要注意的事情也就非常多。那么高溫瑜伽...
![高溫瑜伽有什么好處？高溫瑜伽的好處和壞處[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092338106025_240.jpg)
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高溫瑜伽有什么好處？高溫瑜伽的好處和壞處[圖]
912019-11-26瑜伽一直是女性們十分喜愛的健身項目，瑜伽的種類有很多，其中有一種就是高溫瑜伽，而所謂高溫瑜伽就是在高溫環境中練瑜伽，許多人都十分喜歡練高溫瑜伽。那么高溫瑜伽的好...
![來月經做什么瑜伽動作？經期做什么瑜伽好？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092350864805_240.jpg)
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來月經做什么瑜伽動作？經期做什么瑜伽好？[圖]
892019-11-26一般來說，經期的時候是不宜大量運動，但是輕緩的運動如瑜伽等都是可以適當進行的，不過很多女生并不知道在月經期間適合做哪類瑜伽。那么來月經做什么瑜伽動作？經期做什么...
![練瑜伽頭暈怎么回事？練瑜伽為什么會頭暈？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092838013057_240.jpg)
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練瑜伽頭暈怎么回事？練瑜伽為什么會頭暈？[圖]
842019-11-26瑜伽是一種很受歡迎的運動，現在很多人都開始練瑜伽，不管是年輕人還是中年人，練瑜伽都是很好的，練瑜伽不僅能修身養性，還能讓自己的肢體更加協調，讓自己的身形變得更加...
![練瑜伽腿會變粗嗎？練瑜伽小腿會長肌肉嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092854493549_240.jpg)
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練瑜伽腿會變粗嗎？練瑜伽小腿會長肌肉嗎？[圖]
972019-11-26很多一直在減肥的道路中，一直以來都認為運動是減肥最好的方式，很多人都會通過運動來減肥，當然運動的方式有很多，瑜伽是其中很常見的一種，瑜伽的動作都比較慢，有的人覺...
![練瑜伽能排毒嗎？練瑜伽可以排毒嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092342201245_240.jpg)
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練瑜伽能排毒嗎？練瑜伽可以排毒嗎？[圖]
752019-11-26瑜伽是受到很多女性朋友喜愛的運動健身項目，而之所以這么受到人們的歡迎，主要是因為瑜伽既可以鍛煉身體還能改善身形，因此很多女性都十分向往。另外，有的人還說瑜伽可以...
![練瑜伽飯前還是飯后？練瑜伽后多久可以吃飯？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092852019609_240.jpg)
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練瑜伽飯前還是飯后？練瑜伽后多久可以吃飯？[圖]
1592019-11-26我們日常生活中一日三餐是非常重要的，但是運動對于我們來說也是很重要的，經常聽到有人說運動前或者是運動后不能吃東西，可能會出現身體不適?，F在很多人練瑜伽，練瑜伽確...
![練瑜伽不能穿胸罩嗎？練瑜伽穿什么衣服？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092858345105_240.jpg)
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練瑜伽不能穿胸罩嗎？練瑜伽穿什么衣服？[圖]
3062019-11-26運動的時候最好是穿寬松一點的衣服，很多人覺得穿內衣運動不是很方便，但是運動的時候確實是要穿內衣的，特別是運動量比較大的時候不穿內衣對胸部是有傷害的，有人可能會問...
![練瑜伽沒有出汗有效果嗎？練瑜伽不出汗有效果嗎？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092859374013_240.jpg)
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練瑜伽沒有出汗有效果嗎？練瑜伽不出汗有效果嗎？[圖]
1552019-11-26一般運動是能促進血液循環的，基本上只要是運動一段時間都會出汗，但是很多練瑜伽的人可能會發現練瑜伽好像很少會出汗，可能是和運動的劇烈程度有關，但是總感覺運動后沒有...
![練瑜伽能治失眠嗎？瑜伽怎么治療失眠？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092957798905_240.jpg)
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練瑜伽能治失眠嗎？瑜伽怎么治療失眠？[圖]
722019-11-26瑜伽是現在特別流行的一種運動，很多人工作之余會選擇練習瑜伽來養生，讓自己的身心得以放松，瑜伽不僅能放松身心，還有很多其他的作用，比如說減肥和調節肢體的協調能力，...
![瑜伽能治便秘嗎？緩解便秘的方法有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092961171029_240.jpg)
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瑜伽能治便秘嗎？緩解便秘的方法有哪些？[圖]
582019-11-26瑜伽是一項以伸展為主的運動，長期堅持練瑜伽不僅可以放松身心，而且還能減肥，調整體型，還能提高人體的協調性。便秘是人們在秋季天氣干燥的情況下常出現的一種癥狀。有人...
![瑜伽入門動作怎么做？瑜伽基礎動作有哪些？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092931658749_240.jpg)
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瑜伽入門動作怎么做？瑜伽基礎動作有哪些？[圖]
502019-11-26很多人其實都有運動的心，但是很多時候都是有心無力的，有時候也沒有時間，瑜伽是很多鍛煉的方式之一，很多沒有練過瑜伽的人可能會對瑜伽充滿了好奇，但是又不好意思去學習...
![做哪些瑜伽動作可以緩解痛經？怎么做瑜伽緩解痛經？[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121321/2017101860543125_240.png)
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做哪些瑜伽動作可以緩解痛經？怎么做瑜伽緩解痛經？[圖]
412019-11-26瑜伽是一種健身運動，女性朋友不妨在日常生活中做些瑜伽動作來鍛煉身體，女性朋友做瑜伽的好處是非常多的，能夠調理身心，還可以幫助女孩緩解痛經癥狀的，那么，做哪些瑜伽...
![瑜伽美容體式有哪些？瑜伽美容養顏體式[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120121/2016101037880449_240.jpg)
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瑜伽美容體式有哪些？瑜伽美容養顏體式[圖]
182019-11-26瑜伽是比較流行的一項運動，特別是在女性朋友們中，瑜伽能夠幫助塑造很好的身形，而且瑜伽的練習不需要許多的器械，場地限制也比較少，很多人在家就可以做做瑜伽，瑜伽的體...
![春暖花開怎么鍛煉？練習瑜伽排毒正當時！[圖]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121720/2018032741936861_240.jpg)
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春暖花開怎么鍛煉？練習瑜伽排毒正當時！[圖]
352019-11-26清明三天小長假，你是不是期盼了許久呢?在我國，清明節除了講究禁火，掃墓，也是鍛煉身體的最佳時期。在春暖花開、萬物蘇醒的時刻，讓我們跟隨節氣，用瑜伽喚醒沉睡的身體...